A: Skill: Kettlebell swing B: WOD: AMRAP 15′ 20 Kb russian swing 10 Ring row 200m Run
SEGUIR LEYENDO16.4
SEGUIR LEYENDO16.4
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Repasamos uno de los movimientos del Open 16.4 B: WOD: Open 16.4
SEGUIR LEYENDOA: Warm up: B: Skills: Kipping Muscle up: progression para conseguir muscle up con la ayuda del kipping o seguir con el trabajo estricto. Handstand to bridge: desde pino pasar a posicion de Puente o mejorar posición de puente. C: Stretch MIEDO es solo una palabra de 5 letras – Anon
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: 4 Series de Máximos Muscleups en anillas. Quien no los haga trabajará chest to bar, sino, pullups, sino en rack a máximas repes. B: WOD: 40 Wall ball shot 40 Sit ups 10 kcal row 30 Wall ball shot 30 Sit ups 10 kcal row 20 Wall ball shot 20 Sit ups 10 […]
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
