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ARCHIVO DE: db sto

  • CFF 12 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de agosto de 2019

    A: Strength: Back Squat: 4 X 3 85/90% Sin fallo. B: WOD: 20/15/10/5 DB Step up DB STO Push ups. C: Stretch

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  • WOD 18 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de julio de 2019

    A: Core wod: 7 Min AMRAP 10 V Sit ups 10 Agrupaciones 20 seg arch hold B: WOD: For time: 50 DB Hang Squat Clean 50 DB STO C: Stretch

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  • CFF 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de junio de 2019

    A: Power: 5 series de: 4 Burpees Over the Box 70/60cm 5 Strict Pull ups 4 Box jump 70/ 60 cm B: WOD: OTM 8 Min 6 DB STO 6 True Push ups c: stretch  

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  • WOD 7 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de junio de 2019

    A: Metabolic: Por parejas. 16 Min Acumulando: min 0 al min 3. Max Kcal Row Rest 1 Min Min 4 al  min 7. Max Devil Press Rest 1 min Min 9 al min 12. Max D- Atlas. Rest 1 min Min 13 al min 16. Max DB STO “Mismo peso del evil press.” B: Stretch.

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  • CFF 6 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de junio de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Power Snatch B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch Step Ups con db al hombro DB STO “Repartiendo repes entre ambos brazos“ C: Stretch

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  • CFF 3 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2019

    A: Strength: 5 x 2 Weight pullups + Max Strict Pull ups Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 15 DB STO 15 Renegade Row C: Stretch

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