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ARCHIVO DE: db sto

  • CFF 22 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Febrero de 2017

    A: Strength: Deficit Deadlift 3 x 4 al 75% B: WOD: 2 rondas de: 1 Min martillazos a la rueda 1 min rest 1 min DB STO 1 min rest 1 Min atletic Burpees 1 min Rest C: Stretch

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  • CFF 6 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de Febrero de 2017

    A: Strength: OTM 10 min. 2 Back Squat 80 % B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta sleed push 20 DB Sholulder to overherad. C: Stretch

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  • WOD 31 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Enero de 2017

    A:Strength: 5 x 3 Shoulder press 80 % B: WOD: AMRAP 9 min 15 Slam ball 12 DB STO 10 True push ups C: Stretch.

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  • CFF 30 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de Enero de 2017

    A:Strength: 5 x 3 Snatch pull 100% Rm Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Db STO brazo derecho 20 m over head walk 5  Estrict pulllups 10 Db STO brazo izquierdo 20 m over head walk 5 Plyo Push ups C: Stretch

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  • WOD 13 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de Enero de 2017

    A: Strength: Rm Front Squat: B: WOD: Por parejas Acumular Max m Row en 12 min. Pueden cambiar cuando la pareja acaba la ronda de 12 Swing Americano 12 DB STO C: Stretch.

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  • WOD 27 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 al 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 10 DB STO 10 Renagade row 10 True push ups C: Stretch.

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