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ARCHIVO DE: db sto

  • WOD 14 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de Agosto de 2017

    A: Metabolic: Por parejas: Con un time cap de 12 min. Mientras uno rema 400 m el otro hace series de 10 Box Jump + 10 Jumping Pullups Así deben completar 4 rondas “2 x 400 m cada uno”, apuntando en la pizarra el tiempo y las rondas completas de box jump y jumping pullups. […]

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  • CFF 5 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Agosto de 2017

    A: Strength: OTM 12 Min 10 Slam ball + 3 Atletic burpees B:Strength: 4 x 16 Lunges con barra front rack C: WOD: AMRAP 5 min DB STO

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  • CFF 29 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 x max towel pullups B: WOD: AMRAP 10 min 10 Renegade row 10 DB Burpees 10 STO C: Stretch

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  • WOD 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Back squat 4 x 3 85% B: WOD: For time: 400 m run 40 wall ball shot 40 DB STO Time cap 10. C: Stretch

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  • CFF 17 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Mayo de 2017

    A: Power. 5 x 100 m row “Apuntar la mejor y la peor serie” B: WOD: 8 Rondas de: 8 DB STO 8 Renegade row Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • CFF 22 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Febrero de 2017

    A: Strength: Deficit Deadlift 3 x 4 al 75% B: WOD: 2 rondas de: 1 Min martillazos a la rueda 1 min rest 1 min DB STO 1 min rest 1 Min atletic Burpees 1 min Rest C: Stretch

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