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ARCHIVO DE: db sto

  • WOD 13 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Front Squat: B: WOD: Por parejas Acumular Max m Row en 12 min. Pueden cambiar cuando la pareja acaba la ronda de 12 Swing Americano 12 DB STO C: Stretch.

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  • WOD 27 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2016

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 al 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 10 DB STO 10 Renagade row 10 True push ups C: Stretch.

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  • CFF 29 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de septiembre de 2016

    A: Power 4x 15 metros paso del oso frenado por el compañero con goma. B: WOD: 4 Rondas: 10 Squat 80 kg 20 Dumbbells STO Time cap 12 miN C: Stretch

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  • WOD 16 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de agosto de 2016

    A: Strength: Back Squat  4 x 10 al 70% B: WOD: 3 Rondas de: 500 m row 10 DB STO 15 Ring Row 20 Kip Swing C: Stretch.

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  • WOD 3 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de agosto de 2016

    A: Metabolic: 3 series de 3 min de remo. Maximos metros posibles. Se apuntará el mayor y menor numero. B: WOD: Amrap 8 min 400 m run 15 DB sto 15 pull ups C: Stretch

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  • CFF 1 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de agosto de 2016

    A: Strength: 4 x 4 thruster partiendo desde el suelo buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 7 min 1 Empuje de trineo pesado pero dinámico. 10 DB STO 10 Swing ruso C: Stretch.

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