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ARCHIVO DE: db sto

  • CFF 3 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2019

    A: Strength: 5 x 2 Weight pullups + Max Strict Pull ups Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 15 DB STO 15 Renegade Row C: Stretch

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  • CFF 15 Abri 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de abril de 2019

    A: Strength: 4 X 4 Power clean + 2 Front Squat 90% del power clean B: WOD: AMRAP 7 Min 1 Box Jump 70/60 cm 2 Strict chin-ups 3 DB STO 2 Box Jump 70/60 cm 4 Strict chin-ups 6 DB STO 3 Box Jump 70/60 cm…. C: Stretch

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  • WOD 9 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de abril de 2019

    A: Metabolic: OTM durante 8 Min 10 Burpees “Apuntar en la pizarra rondas finalizadas en tiempo” B: WOD: 4 Rondas de: 6 Power clean 85/45kg 10 DB STO. C: Stretch

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  • CFF 13 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Clean Pull + 2 Power clean. B: WOD: 4 rondas de: 10 Db Shoulder press 15 DB front Squart 20 DB power clean “cada vez que sueltes las Db 3 Atletic Burpees” C: Stretch

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  • CFF 4 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de febrero de 2019

    A: Strength: 6 X 3 Pull ups Lastradas B: WOD: AMRAP 10 min 15 DB Step Ups 15 DB STO 15 True Push ups C: Stretch

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  • CFF 10 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de diciembre de 2018

    A: Strength: 5 x 3 Pullups Lastradas B: WOD: 4 Rondas de: 15 DB STO brazo derecho 15 DB STO brazo Izquierdo 15 DB Deadlift C: Stretch

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