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ARCHIVO DE: thrusters

  • CFF 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Power Snatch B: WOD: 21/15/9 Box Jump 70/60 cm Thrusters 45/ 30 kg Time cap 8 min. C: Stretch

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  • WOD 7 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: 30 Bar Muscleusp por tiempo. Time cap 10 min. B: WOD. For time 50 Thrusters 20/15 kg 50 sit up 50 front squat 20/15 kg time cap 7 min. C: Stretch

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  • CFF 25 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de agosto de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 2 al 90% B: WOD: 3 rondas de: 20 DB Walking Overhead lunches(10 ida 10 vuelta) 15 DB Truster 10 Toes To Bar Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 16 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de agosto de 2017

    A: Gimnastic: 4 Rondas de: 5 Bar Muscleups ó Chest to bar + push ups ó pullups + push ups 15 m Hand Stand walk. Time cap 12 min B: WOD: Cash in : 40 kb Swing Them. 3 rondas de: 30 Double unders ó 30 seg de práctica 10 Thrusters 50 kg Cash out: […]

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  • WOD 26 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de julio de 2017

    A: Strength: 3 x 2 Hang Snatch B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 15 Thrusters 40/ 25 kg 10 Burpees over the bar Time cap 14 min C: Stretch

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  • CFF 22 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de julio de 2017

    A:WOD 3 X 20 m Farmer carry. B: WOD: For time: 400 m run 20 Thrusters 60/40 kg 20 SDLHP 60/40 kg 20 Atletic Burpees 10 Wall climb 20 Atletic Burpees 20 SDLHP 60/40 kg 20 Thrusters 60/40 kg 400 m run

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