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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 15 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 5 Deadlift 80% + 3 High Box Jump Rest B: WOD: For time Cah in: 100 Double unders / 1,5 min de práctica Then 21/15/9 DB Thrusters DB Hang Power clean Cash out 100 Double unders C: Stretch

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  • WOD 5 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: Durante 12 Min trabajando 1 min ON 1 min Off 12 Burpees Box jump 12 kb SDLHP 12 Air Squat 12 Sit up Apuntar rondas completadas: B: WOD: 3 Rondas de: 12 Thrusters 43 kg 12 Pullups C: Stretch

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  • CFF 29 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM cada min 4 Thrusters con 60/35 kg B: WOD: 6 Rondas de: 5 deadlift 140/80 kg 10 Chinups 15 Air Squat Stretch

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  • WOD 22 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2018

    A: Strength: Back Squat Rm B: WOD: AMRAP 5 min 7 thrusters 60/35 kg 7 Burpees over the bar C: Stretch:

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  • WOD 29 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2018

    “ANGELA” For Time 48 Burpees Then 3 Rounds of: 10 Pull-Ups 16 Thrusters (43/30 kg) 16 Deadlifts (70/ 50 kg) 600 meter Run Then: 48 Sit-Ups

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  • Performance 12 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de septiembre de 2018

    A: Skill: Thruster B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Thrusters 12 Burpees  

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