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ARCHIVO DE: thrusters

  • Wod 25 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2016

    A: Strenght AMRAP 8 min 3 atlas stone 10 chinupslastrado B : Wod. 15/12/10/8/6/4/2 Thrusters 40/25 kg Burpees over the bar *tras acabar cada ronda 1 rompe climb. Time cap 18 min. C: Stretch.

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  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 5 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de noviembre de 2016

    “KALSU” For Time 100 Thrusters (61/43 kg) Para comenzar cada minute, incluido el primero 5 Burpees  

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  • WOD 4 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de noviembre de 2016

    A: Gimnastic: AMRAP 6 min Max ring Muscleups Cada vez que se rompa la serie: 10 Wall ball shot Unbroken B: WOD: AMRAP 10 min 10 Thrusters 40/25 kg 10 HSPU C: Stretch.

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  • WOD 18 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2016

    A: Gimnastic: 4 x 8 HSPU B: WOD: 4 Rondas de: 15  Thrusters 45/25 kg 15 Burpees Over the bar Time cap 16 min C: Stretch

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