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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 30 Marzo 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de marzo de 2020

    A: WOD: 5RFT 15 Thrusters 15 Weighted Sit Up 15 Deadlift (Mochila) B: Stretch ¡QUEREMOS QUE ENTRENES CON NOSOTROS TOTALMENTE GRATIS DURANTE 1 SEMANA! Descubrirás por qué entrenar en CrossFit Singular Box es para todo el mundo, sin importar tu edad, ni tu condición física o si habías hecho deporte antes. Hoy, más que nunca, […]

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  • WOD 21 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2020

    A: WOD: 800 m run con Balón then 3 rondas de: 15 Toes to bar 15 Thruster 50/30 kg Then 800 m run B: Stretch

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  • CFF 14 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de febrero de 2020

    A: Power 4 Series de: 1 Thruster desde el suelo + 1 Atlas Stone+2 Thrusters+2 Atlas Rest B: WOD: 18/15/12/9/6/3 Chinups Swing Ruso Push ups C: Stretch

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  • WOD 1 Feb 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de febrero de 2020

    A: WOD: Open 15.5 27/21/15/9 Kcal row Thrusters (43/30kg) B: Stretch

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  • CFF 13 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de enero de 2020

    A: Strength: 4 X 8 Deadlift. 75% Rm B: WOD: 18/15/12/9/6/3 Thrusters 50/30 kg Hang Power clean 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 3 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de enero de 2020

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 (50% del back squat) B: WOD: FRAN: 21/15/9 Thrusters 43/25kg Pullups C: Stretch

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