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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 18 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de junio de 2019

    A: Metabolic: OT3M Durante 18 min. 150/100 M Row 8 Burpees Box Jump 8 Thrusters 40/25kg. Apuntar la serie más rapida y la más lenta. B: Stretch

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  • CFF 18 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de junio de 2019

    A: Speed: 4 Series de: 2 Shuttle run 1 Sled Push 2 Shuttle run 1 Sled Push Rest. B: Accesorio: 4series de: 8 Curl Nordico + 10 DB Thrusters max potencia. C: Stretch

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  • Performance 9 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de mayo de 2019

    A: Skill Thruster. B: Heavy Day 3-3-3-3-3 C: Stretch

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  • CFF 11 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de abril de 2019

    A: Strength: Back squat 4 x 3 al 80% B.: WOD: 4 Rondas de: 12 Thrusters 40/25 kg 10 Atletic Burpees over the bar C: Stretch

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  • CFF 4 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de marzo de 2019

    A: Strength: Ot30” durante 7 Min 4 Thrusters con 60/35 kg B: WOD: 4 Rondas de: 10 Hang Power clean 70/40 kg 8 Strict Chin Ups 1 min Rest. “Apuntar el tiempo total” C: Stretch

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  • WOD 31 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de enero de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Thrusters desde rack B: WOD: 30/20/10/5 Lunges plate to over head Chest to bar Push ups C: Stretch

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