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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 2 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 95/100% “evitar fallo” B: WOD: 21/15/9 Thrusters 40/25 kg Burpees a tocar la barra Sit Ups C: Stretch

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  • WOD 22 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder press 80/85% B: WOD: AMRAP 7 Min 10 Thrusters 60/35kg 10 Agrupaciones 10 Kcal Row c: stretch

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  • CFF 9 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Thruster + 4 Front Squat B: WOD: 5 Series de 1 min deMax D-BALL Sobre 1,20 m 1 min max plyo Push ups Rest C: stretch

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  • WOD 2 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Front Squat al 60/65% B: WOD: For time: 800 m run 50 Thrusters 20/15 kg 20 Chest to bar 400 m run. C: Stretch  

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  • CFF 25 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de junio de 2019

    A: Strength: 4 X 3 Thrusters desde Rack B: WOD: AMRAP 10 Min 12 DB Burpees 4 Back Squat 90/50kg 12 DB Hang Power cLean 1 Front Squat  90/50kg C: Stretch  

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  • WOD 18 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de junio de 2019

    A: Metabolic: OT3M Durante 18 min. 150/100 M Row 8 Burpees Box Jump 8 Thrusters 40/25kg. Apuntar la serie más rapida y la más lenta. B: Stretch

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