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ARCHIVO DE: thrusters

  • CFF 31 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de Marzo de 2017

    A: Strength: Otm  7 min 2 Atlas Stone. B: WOD: 5 Series de: 6 Thruster 60/40 kg 2 box jump 70 cm 5 Broad Jump Rest C: Stretch

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  • CFF 24 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de Marzo de 2017

    A: Strength: Rm Push press B: WOD: 10/8/6/4/2 Thrusters 70 kg Dips en paralelas. Time cap 9 min C: Stretch

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  • WOD 23 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Marzo de 2017

    A: Strength: 5 x 1 Power Santch B: WOD: 5 Rondas de: 5 Thrusters 60/ 40 kg 10 Strict Pullups Time cap 6 min. C: Stretch  

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  • WOD 17 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Marzo de 2017

    A: WOD: AMRAP 25 min. 600 m Run 500 m Row 40 Slam ball 30 Swing Americano 20 Sit ups B: Stretch

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  • CFF 18 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de Febrero de 2017

    A: WOD: 21 Thrusters 50 kg/25kg 21 ring row 15 thrusters 70 kg 15 strict pullups 9 thrusters 80 kg 9 strict chest to bar Time cap 15 min B: ROW 1000 m suave. C: Stretch

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  • CFF 11 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Febrero de 2017

    A: Metabolic: 4 series de 100 m run + 12 slam ball unbroken. Rest Apuntar tiempos. B: WOD: 5 rondas de 6 thruster 70 kg 4 burpees over the bar Time cap 10 min. C: Stretch

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