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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 7 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2019

    A: Jackie: For Time 1,000 Meter Row 50 Thrusters (45/35 lb bar) 30 Pull-Ups Realizar con juez.

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  • CFF 22 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de noviembre de 2019

    A: Power: 4 Series de: 6 Broad Jump (3/3) 10 DB Thrusters 1 rope climb legless/ 2 con pinza Rest. B: Stretch

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  • Performance 14 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de noviembre de 2019

    A: Skill: Thruster B: Heavy Day Desde rack 4/4/4/4/2/2/2 C: Stretch

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  • WOD 2 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 95/100% “evitar fallo” B: WOD: 21/15/9 Thrusters 40/25 kg Burpees a tocar la barra Sit Ups C: Stretch

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  • WOD 22 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder press 80/85% B: WOD: AMRAP 7 Min 10 Thrusters 60/35kg 10 Agrupaciones 10 Kcal Row c: stretch

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  • CFF 9 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Thruster + 4 Front Squat B: WOD: 5 Series de 1 min deMax D-BALL Sobre 1,20 m 1 min max plyo Push ups Rest C: stretch

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