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ARCHIVO DE: thrusters

  • CFF 21 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra + 5 Power clean. B: WOD: OTM 8 min 6 Thrusters 70/40 kg C: Stretch.

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  • CFF 15 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de mayo de 2018

    A: Strength: 10 series de 30 ¨ On, 30 ¨Off Max  Thruster 50/30 kg B: WOD: 1 Rm Power clean C: Stretch

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  • WOD 20 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de abril de 2018

    A: Metabolic: OT2M Durante 12 min (6 series) 13 Kcal Row 13 Box Jump Over B: WOD: For time 100 Thruster 20/15 kg “cada vez que partamos 5 burpees Over the bar” C: Stretch.

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  • CFF 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de abril de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 2 85/90% B: WOD: 4 Rondas de: 10 Thrusters 40 kg 8 Pullups 6 Atletic Burpees a tocar la barra del pullup Tima cap C: Stretch  

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  • CFF 11 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de abril de 2018

    A: Strength: 4 series de: Max Chinups + Max ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 10 Thrusters 40/25 kg 15 Slam Ball C: Stretch.  

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  • WOD 31 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de marzo de 2018

    Entrenamiento por equipos: Acumular por equipos de 3 Personas 3000 mil Row 200 Thrusters sincronizados en Pareja 40/25 kg 100 Sincro Burpees Facing over the bar (Por parejas) 50 Sincro pullups (POR PAREJAS) 20  Sincro Wall Climb (Por parejas)  

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