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ARCHIVO DE: POWER SNATCH

  • WOD 18 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x Power Snatch + hang Snatch B: WOD: Cash In : 100 DU ó 1,5 min de páctica 100 DU ó 1,5 min de páctica Then 3 rondas de: 10 Front Squat desde el suelo 80/ 50kg 15 Push ups Then Cash out: 100 DU ó 1,5 min de páctica Time cap […]

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  • WOD 4 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2017

      A: WOD: 100 Double unders ó 1:30 min de práctica. 75 Swing ruso 50 Power Snatch 35/ 20 kg 25 push press 35/ 20 kg 50 Power Snatch 35/20 kg 75 Swing ruso 100 Double unders ó 1:30 min de práctica. Time cap 25 min C: Stretch

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  • Performance 21 Septiembre 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de septiembre de 2017

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: 3 Rounds for time: 7 Power snatch 7 Overhead squat 15 Double unders/45 Single unders

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  • WOD 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 Min de: 2 Squat al 90 % Rm, sin fallo B: WOD: AMRAP 6 Min. 200 m RUN 4 Power Snatch 60/ 30kg C: Stretch.

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  • CFF 19 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Power Snatch B: WOD: 21/15/9 Box Jump 70/60 cm Thrusters 45/ 30 kg Time cap 8 min. C: Stretch

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  • Performance 16 Sep 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de septiembre de 2017

    Open 15.1  AMRAP 9´ 15 Toes to bar 10 Deadlift 5 Power snatch

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