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ARCHIVO DE: POWER SNATCH

  • WOD 25 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2020

    A: WOD: RANDY: 75 Power Snatch 35/25kg (Objetivo, trabajar el ciclo de la barra la eficiencia a máxima intensidad.) NOTA: Good Times for “Randy” – Beginner: 9-12 minutes – Intermediate: 6-8 minutes – Advanced: 4-6 minutes – Elite: <4 minutes B: Stretch

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  • CFF 21 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de enero de 2020

    A: Strength: Back Squat OTM Durante 10 Min 2 al 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 45/25 kg 14 Remos agarre invertido 18 Front rack Lunges 45/25 C: Stretch

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  • WOD 10 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de enero de 2020

    A: Strength: Deadlift 4 X 1 al 95 % B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch 60/35kg 1 min Rest entre rondas. C: Stretch

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  • CFF 19 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de diciembre de 2019

    A: Speed: 8 Series de Shuttler run “ida, vuelta, ida, vuelta” B: Strength: 5 x 2 Power Snatch

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  • WOD 12 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Front Squat 85% “Marcando parada 2” abajo.” B: WOD: 5 X 2 Power Snatch C: Stretch

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  • WOD 5 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2019

    A: Strength: Power Snatch 4 x 3 B: WOD: OT3M. Durante 9min 2 Rondas de: 6 Power Snatch 40 kg 6 Burpees over the bar “Subir peso en cada OTM a 50y 60kg” C: Stretch

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