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ARCHIVO DE: POWER SNATCH

  • WOD 12 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de julio de 2019

    A: Gymnastic WOD: AMRAP 6 Min 20 seg Hollow Holl 10 Agrupaciones 10 Air squat 20 Seg Arch Hold B: WOD: OTM 10 Min 3 power Snatch c: stretch

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  • Performance 11 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de julio de 2019

    A: Skill Power Santch B: WOD: OTM 12 Min 3 Power santch cada min. “Se podrá cambiar el peso entre minutos.” C: Stretch.

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  • CFF 28 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de junio de 2019

    A: Power: 4 Series de : 30 Seg max kcal row 30” Rest 30 Seg Max bench Press 50/30 KG B: WOD: 4 X 3 Power Snatch Touch & Go. C: Stretch

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  • WOD 12 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de junio de 2019

    A: Metabolic: 5 Rondas de: 200 m Run 10 Power Snatch 40/25 kg Rest 2 Min “Deberán ser en movimiento, Row, Bici o Ski”. B: Core: 4 x 15 Agrupaciones con disco. C: Stretch

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  • CFF 6 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de junio de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Power Snatch B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch Step Ups con db al hombro DB STO “Repartiendo repes entre ambos brazos“ C: Stretch

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  • CFF 17 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de mayo de 2019

    A: Power : 5 x 1 caida de cajón + box jump 70 cm B: WOD: AMRAP 12 min 7 Power Snatch 7 Stric toes to bar. 20 Saltos lado a lado de la barra. C: Stretch

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