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ARCHIVO DE: dips

  • CFF 8 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 kcal row 10 Slam ball 10 dips Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 28 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de agosto de 2017

    A: Strength: 4 X 6 Axcel bar Deadlift con el 60 % Rm Agarre mixto B: WOD: 21/15/9 KB STO Dip en paralelas Strict pullups Time cap 12 min. C: Stretch

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  • CFF 17 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de agosto de 2017

    A: Strength: 3 x 8 de shoulder press al 70% B: WOD: Cash in. Acumular 2 min agarrando discos de 20kg. Them 3 rondas de: 10 Pullups strictas 15 Dips en paralelas Them Cash in. Acumular 2 min agarrando discos de 20kg. C: Stretch.

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  • CFF 27 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de julio de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power Clean 10 dips en torito 10 Russian twist con disco. C: Stretch.  

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  • WOD 21 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de julio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90% o más. B: Ejercicio accesorio: Dips en paralelas.. C: WOD: AMRAP 7 15 Wall ball shot 10 Push usps D: Stretch  

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  • WOD 13 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de julio de 2017

    A: Strength: Bench press agarre abierto 3 x 1 al 90% ó más. B: Dips en torito lastrado: 3 x 10 “quién no tenga trabajo en cajones”. C: WOD: For time: 30 Burpees Rest 1 min 50 Slam Rest 1 min 70 Pushups Time cap 12 min C: Stretch.

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