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ARCHIVO DE: dips

  • CFF 16 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de Mayo de 2017

    A: Strength: Bench Pres 3 x 5 al 80/85% B: WOD: 3 Rondas de: 10 Deadlift 100/ 60 kg 10 Dips en paralelas 10 DB Hang Power clean Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 10 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Mayo de 2017

    A: Strength: 5 X 2 Dips en paralelas B: WOD: 21/15/9 Dinamic Pushups “con un disco en el suelo” Renegade row Agrupaciones con disco Time cap 8 min. C: Stretch.

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  • CFF 27 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de Abril de 2017

    A: Power: OTM 10 Min 15 paladas máx potencia Row, apuntar kcal totales B: wod: 4 series de: 8 DB Shoulder press 8 Bar row 60/40 kg 8 Dips paralelas. Rest. C: Stretch.

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  • CFF 28 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Marzo de 2017

    A: Strength: Sholuder press 4 x 2 90% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Dip en paralelas 12 Renegade row 16 DB Snatch C: Stretch

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  • CFF 9 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de Marzo de 2017

    A: Strength: 4 x max chin-ups B: WOD: 21/15/9 Shoulder press Dips en paralelas Push ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 21 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 Series de dips a 10 repeticiones “se pueden usar anillas, paralelas o cajones.” B: WOD: 10/8/6/4/2 Front Squat 100 kg Chest to bar “ entre rondas, hacer 20 Agrupaciones con disco de 10/5 kg” Time cap 12 min. C: Stretch.

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