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ARCHIVO DE: dips

  • CFF 28 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Marzo de 2017

    A: Strength: Sholuder press 4 x 2 90% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Dip en paralelas 12 Renegade row 16 DB Snatch C: Stretch

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  • CFF 9 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de Marzo de 2017

    A: Strength: 4 x max chin-ups B: WOD: 21/15/9 Shoulder press Dips en paralelas Push ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 21 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 Series de dips a 10 repeticiones “se pueden usar anillas, paralelas o cajones.” B: WOD: 10/8/6/4/2 Front Squat 100 kg Chest to bar “ entre rondas, hacer 20 Agrupaciones con disco de 10/5 kg” Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 31 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de Enero de 2017

    A: Strength: 4 x 10 Remo a una mano con mancuerna B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 70/ 40 kg Dips en paralelas Time cap 9 min “cada vez que se parta la serie de Hang power clean 5 Atletic burpees” C: Stretch.

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  • CFF 2 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de Enero de 2017

    A: Strength: Atlas Stone 2 Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 70 cm 10 pullups estrictas 10 Dips en paralelas Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • WOD 30 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Power Clean 4 x 2 buscando el máximo peso posible. B: WOD: 4 rondas de: Ida y vuelta de trineo. 20 pullups 10 dips en paralelas. Time cap 16 min. C: Stretch.

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