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ARCHIVO DE: dips

  • CFF 30 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de septiembre de 2016

    A: Strength: Dips lastrado 5 x 5 B: WOD: 5 Series de 2 bench  press 85 % 20 m Sleed push C: Stretch

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  • CFF 24 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de septiembre de 2016

    A:RUN 2 x 800 m run B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Chin-ups Dips Time cap 18 min C: Stretch.

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  • CFF 22 Agost 2016.

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de agosto de 2016

    A: Strength: 5 x 3 clean pull 100% del power clean B: WOD: AMRAP 9 min: 10 dips 12 Db clean (20/12.5 kg) 20 Sit ups C: Stretch

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  • CFF 9 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2016

    A: Speed/Power 5 Series de Sprint frenando el compañero más vuelta hacienda broad jump. B: WOD: 10/8/6/4/2/ Dips en paralelas de rack Hang power clean Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 2 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de agosto de 2016

    A: Strength: 3 x 6 Dip en  rack + 8 Plyo push ups B: WOD: 9 /7/5/3/1 Power clean Pull Up con peso Time cap 14 min C: Stretch

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  • CFF 27 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de julio de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas lastrado + plyo pushup 4 xFallo + fallo Se considera fallo en los plyo cuando se pierde la explosividad. B: WOD: AMRAP 5 min 3 Power clean 80% rm 3 Atletic burppes C: Stretch

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