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ARCHIVO DE: dips

  • WOD 21 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Julio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90% o más. B: Ejercicio accesorio: Dips en paralelas.. C: WOD: AMRAP 7 15 Wall ball shot 10 Push usps D: Stretch  

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  • WOD 13 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de Julio de 2017

    A: Strength: Bench press agarre abierto 3 x 1 al 90% ó más. B: Dips en torito lastrado: 3 x 10 “quién no tenga trabajo en cajones”. C: WOD: For time: 30 Burpees Rest 1 min 50 Slam Rest 1 min 70 Pushups Time cap 12 min C: Stretch.

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  • CFF 9 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 series de: 6 Dips en Paralelas lastradas + más bodyweight. B: WOD: AMRAP 8min 10 Double Kb clean 10 Strict Pullups 10 True Push ups C: Stretch.  

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  • CFF 16 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de Mayo de 2017

    A: Strength: Bench Pres 3 x 5 al 80/85% B: WOD: 3 Rondas de: 10 Deadlift 100/ 60 kg 10 Dips en paralelas 10 DB Hang Power clean Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 10 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Mayo de 2017

    A: Strength: 5 X 2 Dips en paralelas B: WOD: 21/15/9 Dinamic Pushups “con un disco en el suelo” Renegade row Agrupaciones con disco Time cap 8 min. C: Stretch.

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  • CFF 27 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de Abril de 2017

    A: Power: OTM 10 Min 15 paladas máx potencia Row, apuntar kcal totales B: wod: 4 series de: 8 DB Shoulder press 8 Bar row 60/40 kg 8 Dips paralelas. Rest. C: Stretch.

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