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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 16 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2019

    A: Strength: 5 X 1 Atlas Stone B: WOD: AMRAP 12 Min 15 Slam ball 20 m Sprint Sled push 15 Burpees. C: Strech

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  • WOD 9 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de abril de 2019

    A: Metabolic: OTM durante 8 Min 10 Burpees “Apuntar en la pizarra rondas finalizadas en tiempo” B: WOD: 4 Rondas de: 6 Power clean 85/45kg 10 DB STO. C: Stretch

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  • WOD 6 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de abril de 2019

    “CHARLIE” For Time 100 Burpee Pull-Ups 100 Double-Unders

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  • WOD 5 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2019

    A: WOD por trios: Acumular por equipo 5 min Max pases de D-ball por encima de 2 cajones. Rest 2 min 5 min Max bupees over the box Rest 2 min 5 min Max Back Squat 70/35kg Rest 2 min 5 Min Max Ring row Apuntar cada ejercicio por separado B: Stretch

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  • WOD 22 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de marzo de 2019

    A:Gymnastic. 3 Series de Max Ring Muscleups B: WOD: 2 Rondas de: 20 Wall Ball Shot 20 Kb Swing 20 Burpees C: Stretch

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  • WOD 18 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de marzo de 2019

    A: Gymnastic: 4 Complex de: 2 x (3 kip Swing + 3 Pullups con Kipping ”Parada arriba 2 segundos”+ 3 Strict Pullups) B: WOD: 3 Rondas de: 12 STO 60/35 kg 12 Burpees over the bar C: Stretch

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