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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 10 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de junio de 2019

    A: Metabolic: A´- AMRAP 4 Min Max Burpees A´´- AMRAP 6 Min 5 Burpees 10 Hang Power clean 50/30 kg A´´´- AMRAP 8 Min 5 Burpees 10 Hang Power clean 50/30 kg 10 STO 50/30 kg B: Stretch

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  • WOD 3 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 20 Min 600 M Run (Ritmo activo de recuperación) + 3 Rondas AFAP “As fast as possible” 10 Db Thrusters 5 Burpees Over the DB. B: Core: Tabata de Hollow Hold: C: Stretch

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  • WOD 30 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de mayo de 2019

    A:Strength: 4 x 2 Snatch B: WOD: 21/15/9 Snatch/ Power Snatch Burpees over the bar C: Stretch

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  • Performance 21 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de mayo de 2019

    A: Skill: Double unders B: WOD: 2 Rondas de: 1 min acumular Double unders 30” max Burpees 30” Rest 1 min acumular Double unders 30” max Sit ups 30” Rest 1 min acumular Double unders 30” max Lunges en el sitio. 30” Rest 1 min acumular Double unders 30” max Kb Swing Ruso. 30” Rest […]

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  • Performance 13 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 13 de mayo de 2019

    A: Skill: Wall Ball Shot B: WOD: 2 RFT 20 Wall ball Shot 15 Burpee Box Jump 10 Strict Pullups/ Jumping Pullups C: Stretch

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  • WOD 8 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de mayo de 2019

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 95/100% B: WOD: For time: 30 Hang Power clean 60/35kg 30 STO 60/35 kg 30 Burpees over the bar C: Stretch

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