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ARCHIVO DE: burpees

  • Performance 27 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de noviembre de 2019

    A: Skill Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD: 3 Rondas de: 1 Min Max Burpees Rest 1 Min 1 Min Max Pullups/ max rondas de: 5 Kipping+ 5 Racks Rest 1 min 1 Min Max Sit Ups Rest 1 Min. (total 17 Min.) C: Stretch

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  • Performance 11 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de noviembre de 2019

    A: Skill: Run “Técnica de Pose, ejercicios para mejorar la eficiencia de carrera” B: WOD: 4 Rounds for time 400 m run 12 DB Hang Power clean & Jerk 6 Burpees C: Stretch

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  • WOD 5 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de noviembre de 2019

    A: WOD: 3 rondas de: 10 Power clean 60/35kg 4 Burpees over the bar Time cap 5 min Rest 2 Min  “Then” 3 rondas de: 10 Hang clean 60/35kg 4 Burpees over the bar Time cap 7 min Rest 2 Min “Then” 3 rondas de: 10 clean & Jerk 60/35kg 6 Burpees over the bar […]

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  • Performance 5 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 5 de noviembre de 2019

    A: Skill KB Swing ruso y americano. B: WOD: 4 Rondas de: 15 KB Swing 10 Strict pullups/ Jumping Pullups 5 burpees. C: Stretch

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  • WOD 24 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de octubre de 2019

    A: Metabolic: OT2M Durante 12 Min. 200 m run 10 Burpees. B: WOD: 10/8/6/4/2 Full Snatch 70/35kg Burpees over the bar. C: Stretch    

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  • Performance 21 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de octubre de 2019

    A: Skill: DB Snatch B: WOD: AMRAP 10 Min 10 DB Snatch 8 Burpees 1 Rope climb C: Stretch

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