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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 21 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2017

    Entrenamiento por equipos: En equipos de 5 Personas Durante 8 min: Acumular max metros en trineo con 4 discos de 20 kg encima, podrán empujar de dos en dos. Del min 8:01 al 16:00 máx sincro Burpees Del Min 16:00 al 24:00 Max m dE trineo con 4 discos de 20 kg encima, podrán empujar […]

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  • WOD 17 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de octubre de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 15 Box Jump 15 Burpees 15 Slam balls Rest 1 min. B: WOD: 21/15/9 DB STO Pullups Entre rondas 200 m Run Time cap 8 min C: Stretch

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  • WOD 16 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2017

    A: Strength: Deadlift 3 x 1 al 90% o más de la Rm B: Ejercicio Accesorio: Lunges con mancuernas en el sitio 3 x 20 zancadas en el sitio. C: WOD: AMRAP 6 min. 6 DB Snatch Pesado 10 V Situps 6 Burpees D: Stretch

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  • CFF 13 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 rondas de 10 m trineo Push 10 m Trineo Pull B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Thrusters Burpees over facing db Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 11 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2017

    A: WOD: AMRAP 20 Min 15 HSPU 20 Box jump 30 KB Swing Americano 40 Burpees 50 Double unders B: Core: Tabata Situps C: Stretch

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  • WOD 9 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2017

    A: WOD Por trios: Acumular 2 RONDAS DE: 12 Rope climb 30 Atlas Stone 12 largo de farmer carry 30 burpees “Solo podrá trabajar una persona a la vez”.  

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