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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 6 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de Abril de 2017

    A: Strength: Deadlift 4×3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kb Swing 10 Toes to bar 5 Burpees C: Stretch  

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  • WOD 21 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Marzo de 2017

    A: Gimnastic 4 x max  Ring muscleups “si no se tiene trabajaremos kipping pullups en anillas” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 10 Burpees. Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 16 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de Marzo de 2017

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 100 Thruster 45/30  kg cada 2 min 5 burpees Time cap 12 min C: Stretch  

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  • WOD 27 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Febrero de 2017

    A: Metabolic: For time. 100 Double unders 30 Box jump 20 burpees 10 Wall climb Time cap: 7 min. B: WOD: Chelsea Each Minute on the Minute (EMOM) in 30 min 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats C: Stretch

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  • WOD 27 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Enero de 2017

    A: Metabolic: Trabajo por intervalos 2 rondas de: 1 min Wall ball shot 1 min rest 1 min burpees 1 min rest 1 min Db Thrusters 1 min rest B: WOD: AMRAP 5 min Db Snatch. C: Stretch.

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  • CFF 17 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Enero de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Push jerk B: WOD. 5 rounds 20 m sleed push 15 Strict Pullups 10 Atletic Burpees Time cap 12 min C: Stretch

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