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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 27 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de enero de 2017

    A: Metabolic: Trabajo por intervalos 2 rondas de: 1 min Wall ball shot 1 min rest 1 min burpees 1 min rest 1 min Db Thrusters 1 min rest B: WOD: AMRAP 5 min Db Snatch. C: Stretch.

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  • CFF 17 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de enero de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Push jerk B: WOD. 5 rounds 20 m sleed push 15 Strict Pullups 10 Atletic Burpees Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 9 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Back Squat. B: WOD: AMRAP 5 min 3 Slam ball 3 Burpees 6 Slam ball 6 Burpees 9 Slam ball 9 Burpees…… C: Stretch

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  • WOD 2 Ener 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de enero de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 1 al 90% + una serie de máximas repes B: WOD: Amrap 7 min Burpees a la jaula C: Stretch

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  • WOD 19 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de diciembre de 2016

    A: Strength: Front Squat: 4 series x 3 repeticiones 85% con 2 segundos parada abajo. B: WOD: AMRAP 10 Min: 5 Power clean 90 kg 3 Front Squat 10 Burpees over the bar. C: Stretch

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  • WOD 12 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 8 al 75 % B: WOD AMRAP 8 Min 12 Thrusters 45 kg 12 Pullups 6 Burpees C: Stretch

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