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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 20 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de Junio de 2017

    A: Metabolic: AMRAP 6 min 30 Double unders 15 Burpees B: WOD: 3 Rondas de: 10 Power clean & jerk 60 kg 15 Swing Americano 20 Sit up Time cap 12 min. C: Stretch  

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  • WOD 13 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de Junio de 2017

    A: Metabolic: 1 serie de 8 min run. B: WOD: AMRAP 6 min. 10 Burpees 8 Swing Americano 10 Toes to bar C: Stretch.

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  • WOD 8 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de Junio de 2017

    A: Metabolic: Por trios max rondas de: Durante 20 min. 40 kcal row 100 Double unders 40 Burpees B: WOD: 5 x máx pullups estrictas. C: Stretch.

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  • CFF 7 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de Junio de 2017

    A: Strength: Atlas Stone: 3 x 3 “Entre cada repe no puede pasar más de 5 seg.” B: WOD: OTM 10 Min 3 Front Squat front de ground 4 Burpees over the bar. C: Stretch.

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  • WOD 3 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de Junio de 2017

    A: WOD por parejas AMRAP 25 min Uno completa una ronda mientras otro descansa: 15 Sit ups 12 DB Ohsquat (6 x mano) 9 Burpees B:Stretch  

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  • WOD 31 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Mayo de 2017

    A: Metabolic: AMRAP 2 min Wall ball shot Rest 1 min AMRAP 2 min Burpees salto a tocar la barra Rest 1 min AMRAP 2 min Cal row B: WOD: For time: 800 m run 50 thrusters 20/15 kg 25 ring dips Time cap 12 min. C:Stretch.

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