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ARCHIVO DE: burpees

  • Wod 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2016

    A: gymnastic: Wod por calidad. AMRAP 8 min 10 HSPU 7 bar muscleups 5 burpees. B: Wod : 21/15/9 Box jump Swing ruso SDLHP Time cap 7 min. C: Stretch.

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  • Wod 30 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2016

    A: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch

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  • Wod 25 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2016

    A: Strenght AMRAP 8 min 3 atlas stone 10 chinupslastrado B : Wod. 15/12/10/8/6/4/2 Thrusters 40/25 kg Burpees over the bar *tras acabar cada ronda 1 rompe climb. Time cap 18 min. C: Stretch.

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  • CFF 11 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de noviembre de 2016

    A: Power 3 Series de: Empuje de trineo y Tracción de Trineo B: WOD: 20 Power Clean 60 20 Atletic burpees 10 Power clean 70 kg 10 Atletic burpees 5 Power clean 80 Kk 5 Atlatic Burpees Time cap.15 min C: Stretch.

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  • WOD 7 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de noviembre de 2016

    A: Metabolic: AMRAP 10 50 Double unders 30 Russian twist 20 Burpees a tocar la barra B: WOD: 5 X 3 Clusters C: Stretch.

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  • CFF 29 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de octubre de 2016

    A: WOD: AMRAP  de 30 min por equipos de 3: Acumular máximas rondas de: 3 Ida y vuelta de trineo 20 Strict pullups 30 Burpees Nota: en caso de ser 2 serán las mismas repeticiones de los ejercicios.

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