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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 21 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2018

    A: Metabolic: 2 x 500 Row B: WOD: 4 Rondas de: 10 Burpees 15 Slam ball 20 sit ups C: Stretch.

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  • WOD 12 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de febrero de 2018

    A: Strength: Front Squat 4 x 2 85% B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB Swing 15 Chest to bar 10 burpees C: Stretch

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  • WOD 7 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de febrero de 2018

    A: WOD: 10 Bar muscleup o (adaptación) 20 Kcal Row 30 Wall ball shot 40 burpess 50 Lunges con mancuernas en el sitio 40 Burpees 30 Wall ball shot 20 Kcal Row 10 Bar Muscleups B: Stretch.

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  • WOD 5 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2018

    A: Strength: 5 X 2 Full clean B: WOD: 21/15/9 Front Squat con el 70% aprox de la ultima serie de la parte A Burpees Over the bar C: Stretch

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  • WOD 31 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de enero de 2018

    A: Gimnastic: 4 x complex eligiendo entre: 2 chest to bar + 2 bar muscleup+ 2 chest to bar + 2 muscleups 2 chest to bar + 2 Pullups+ 2 chest to bar + 2 Pullups 2 Pull ups + 2 kip swing+ 2 Pullups + 2 kip swing 3 Kip swing + 3 negative […]

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  • WOD 25 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2018

    A: Gymnastic: OTM 8 min 10 m Hand Stand Walk ó 18 Shouder taps 5 Burpees. B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Power clean 80/ 50 kg 8 DB STO C: Rest.

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