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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2018

    A: Metabolic: WOD: 2 Rondas de: 1 Min de Empuje de Trineo (10 m Ida 10 m Vuelta) 1 Min Burpees a tocar la barra 1 Min Toes to bar 1 Min Double Unders 1 rest Apuntar repes en cada ronda. B: Strength: OTM 6 Min 3 Hang Snatch C: Stretch.

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  • WOD 14 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de abril de 2018

    Entrenamiento por Parejas TRABAJO Sincronizado!!!!!! 4 Rondas de: 20 Sincro Box Jump 20 Sincro Burpees 20 Sincro Pullups / Jumping Pullups 20 Sincro Situps con med ball 400 m run con saco bulgaro compartido.

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  • WOD 26 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de marzo de 2018

    A: Metabolic: 4 Series de: 20 Box jump over 10 Burpees 10 Slam Ball Rest. B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pullups 10 Push Ups C: Stretch

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  • WOD 23 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de marzo de 2018

    A: Metabolic  WOD OTM 10 min Minutos pares 12 Burpees Minutos Impares 12 Standing Lunges plate over head B: WOD: AMRAP 8 Min “todos los KB C&J Unbroken” 10 KB C&J Mano drcha 10 KB C&J Mano Izq 10 Hollow Rock C: Stretch

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  • WOD 20 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de marzo de 2018

    A: Strength: Rm Shoulder Presss B: AMRAP 9 Min 15 Box jump 15 Burpees 15 Sit ups C: Stretch.

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  • WOD 9 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2018

    A: Metabolic: 4 Rondas de: 250 row 15 Burpees 5 Atlas D-BALL B: Trabajo de Tecnica de overheah Squat. Para las personas que lo manejen, series ligeras de trabajo lento a 3 repeticiones. C: Stretch.   En Granada haremos hoy el wod de los OPEN. No lo dudéis venid a disfrutarlo.

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