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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 11 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de febrero de 2019

    A: Metabolic: Durante 8 Min: 30 Seg ON 30 seg OFF Burpees. “Objetivo, no parar, este trabajo se repetirá así apuntad Burpees totales” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 15 Over head Squat (60/35kg) C: Strength

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  • WOD 5 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2019

    A: Metabolic WOD: For Time. 3 rondas de: 100 Doubles Unders 20 Burpess B: WOD: AMRAP 7 Min 8 Hang Power Clean 75/40 KG 6 Front squat 75/40 KG 4 STO 75/40 KG C: Stretch

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  • WOD 30 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2019

    A: Metabolic: OT2M 14 Min 200 m Run 10 Burpees B: WOD: Técnica de KB C&J C: Stretch

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  • WOD 22 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de enero de 2019

    A: Gimnastic: 3Rondas de: Max Ring Muscleups/ 5 transiciones 40 Air Squat B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 200 m Row 10 Burpees C: Stretch

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  • WOD 16 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2019

    A: WOD METABOLIC WOD: 3 rondas de: 1 min max kcal assault bike rest 30 ´´ 1 min Max DB Push Press rest 30 ´´ 1 Min Max Ring row rest 30 ´´ 1 min Max Slam ball rest 30 ´´ 1 Min Max Burpees rest 30 ´´ 1 Min Max kcal Row rest 30 […]

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  • WOD 8 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de enero de 2019

    A: Strength. Front Squat  4 x 1 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min 10 Hang Clean 60/35 kg 10 STO 10 Burpees Over the bar C: Stretch

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