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ARCHIVO DE: double unders

  • Performance 14 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias, Performance | El 14 de septiembre de 2019

    2019: A: Skill: Double unders. B: WOD: AMRAP 20 Min 15 Ring Row 10 Dips en paralelas 2 Min de Practica de dobles. Apuntar rondas y total de dobles realizados. C: Stretch

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  • Performance 21 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de agosto de 2019

    A: Skill. Double unders B: WOD: AMRAP 12 Min 5 Pull ups/ Kip Swing 15 Air squat 30” pactica de Double unders. C: Stretch

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  • WOD 9 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 8 db Shoulder press sentados en el suelo. B: WOD: 100 Double unders/ 1,5 10 Hang Snatch 60/35KG 80 Double unders/ 1 min 8 Hang Snatch 60/35KG 60 Double unders/ 1 min 6 Hang Snatch 60/35KG 40 Double unders/ 40 seg 4 Hang Snatch 60/35KG 20 double unders / 40 seg […]

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  • WOD 6 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de julio de 2019

    OPEN 13.3 A: WOD AMRAP in 12 minutes 150 Wall Balls (20/14 lb) 90 Double-Unders 30 Muscle-Ups

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  • WOD 4 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de julio de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 al 70 % 2” parada abajo B: WOD: 100 Double unders / 1,5 min. 4 rondas de: 10 Ring dips/ o negativas 5 Devil press Then 100 Double unders / 1,5 min C: Stretch

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  • Performance 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de junio de 2019

    A: Skill: Double Unders. B: WOD: 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row Then 1 Min Max Double unders Then AMRAP 5 Min 10 DB Thruster 8 Ring Row C: Stretch

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