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ARCHIVO DE: double unders

  • Wod 29 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2016

    A: gymnastic: AMRAP 7 min 1 ring muscleups 20 double unders 2 ring muscleups 20 double unders 3 ring muscleups 20 double unders….. Quien no hay ring mu hará transiciones desde anillas bajas. B: Wod: 3 rondas por tiempo de: 200 m run 5 clusters 80/50 kg 20 situps Time cap 14 min C: Stretch

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  • Wod 23 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de noviembre de 2016

    A: metabólico: 3 series de: 100 m Row + 50 double unders Rest 30 seg Time cap 8 min Apuntaremos el tiempo total. B: Wod: For time 800 m run 5 Toes to bar 5 power clean80 kg 400 m run 10 Toes to bar 10 power clean 80 kg 200 m run 15 Toes […]

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  • WOD 18 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit, CrossFit Football | El 18 de noviembre de 2016

    A: Gymnastic 4 x 8 Ring Row Se podrá usar peso o resistencia. B: Wod: 40 double unders Then 3 rondas de: 10 hang clean 70 kg 10 Toes to bar Then 40 double unders

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  • WOD 7 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de noviembre de 2016

    A: Metabolic: AMRAP 10 50 Double unders 30 Russian twist 20 Burpees a tocar la barra B: WOD: 5 X 3 Clusters C: Stretch.

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  • WOD 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de octubre de 2016

    A: Metabolic: 3 Rondas 1 Min Row 30 rest 1 min Double unders 30 Seg rest En cada ronda se apunta total de kcal + dobles. B: WOD: AMRAP 10 min 4 Burpees over the bar 6 Power clean 60/40 kg 15 Wall ball shot C: Stretch.

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  • WOD 20 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de octubre de 2016

    A: Metabolic: Por parejas 3 rondas: Mientras uno hace 20 box jump el otro acumula dobles de comba. Apuntar el total de dobles. Time cap: 12 min. B: WOD: AMRAP 10 min 20 Swing Americano 20 Push ups 20 Situps C: Stretch.

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