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ARCHIVO DE: double unders

  • WOD 19 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Abril de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 50 Double unders o 1,5 min 20 Slam ball Time cap 9 min B: WOD: 21/15/9 Double Kb C&J Burpees Time cap 12 min. C: Stretch.  

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  • WOD 29 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Marzo de 2017

    A: Metabolic: 4 series de: 3 Rondas de: Max doble unders en 1 min 10 Burpee box jump en el siguiente minuto. “si no se acaban comenzar los dobles en el siguiente minutoque toque”. B: WOD: 4 X 1 Full snatch + 2 Overhead squat. C: Stretch  

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  • WOD 14 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de Marzo de 2017

    A: Metabolic: 2 Rondas de: 50 double unders 200 m run 10 burpees bastard Time cap 8 min B: WOD: Diane: 21/15/9 Deadlift 100 kg HSPU Time cap 10 Min C: Stretch.

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  • WOD 27 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Febrero de 2017

    A: Metabolic: For time. 100 Double unders 30 Box jump 20 burpees 10 Wall climb Time cap: 7 min. B: WOD: Chelsea Each Minute on the Minute (EMOM) in 30 min 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats C: Stretch

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  • WOD 23 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Febrero de 2017

    A: Metabolic. Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Situps Time cap 7 min B: WOD: AMRAP 10 min 20 Push ups 10 Ring Muscleups o Transiciones desde el suelo 5 Wall Climb C: Stretch

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  • WOD 23 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Enero de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 60 double unders ó 1 min de práctica 5 wall climb 15 kcal row time cap 8 min B: WOD: AMRAP 8 min 5 power Snatch 60/ 35 kg 8 Burpees over the bar. C: Stretch

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