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ARCHIVO DE: double unders

  • WOD 12 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: AMRAP 10 min: 1 min ON 1 min OFF: 100 m run 30 Double unders / acumular 45” B: WOD: 10 / 8 / 6 / 4 / 2 Over Head Squat 80/ 50kg Bar Muscle ups Time cap: 14 min. C: Stretch.

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  • WOD 2 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2017

    Por parejas: Acumular 200 doble unders Acumular 100 Bar Muscleups / 100 pull + 100 push Acumular 50 Wall climb Acumular 25 Atlas Stone con D- Ball Time cap 40 min.  

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  • WOD 25 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2017

    “OPEN 15.3” As Many Reps as Possible (AMRAP) in 14 minutes 7 Muscle-Ups 50 Wall Balls (20/14 lbs) 100 Double-Unders

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  • Performance 25 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 25 de noviembre de 2017

    Open 11.1 AMRAP 10’ 30 Double unders 15 Power snatch 35/25kg

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  • WOD 23 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de noviembre de 2017

    A: WOD: For time 20 Bar muscleups / o 30 pull + 30 push 30 Kb  Snatch 40 Slam ball 50 Sit ups 60 Air Squat 70 Sumo kb SDLHP 800 m Run 90 Double unders Time cap 22 min  

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  • WOD 30 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de octubre de 2017

    A: Strength: Sumo Deadlift 3 x 1 90% Rm ó más. B: Ejercicio Accesorio Pistol desde Cajón 4 x 8 por pierna, si va cómodo, trabajar con peso. C: WOD: 2 rondas for time de: 50 Double Unders ó 30 seg de trabajo de dobles 15 Db Thrusters 10 Bar Muscleups Time cap 7 Min. […]

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