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ARCHIVO DE: hspu

  • WOD 9 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2019

    A: WOD: 400 m farmer carry 21/15/9 HSPU Box Jump 70/60cm Strict Pullups 400 m Farmer carry. B: Stretch  

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  • WOD 28 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de agosto de 2019

    A: Gymnastic: 9/7/5 Strict HSPU “Podrá haber deficit” Bar Muscleups/ chest to bar x 2/ Pull upsx 2/ pullups enrack + mismo nº kip swing B: WOD: 4 X 2 Power Snatch C: Stretch

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  • WOD 26 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de julio de 2019

    A: WOD: 10 HSPU 2 Full clean 85/ 45kg 8 HSPU 4 Full clean 85/ 45kg 6 HSPU 6 Full clean 85/ 45kg 4 HSPU 8 Full clean 85/ 45kg 2 HSPU 10 Full clean 85/ 45kg C: Stretch

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  • WOD 15 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2019

    Por parejas YGIG: A: Acumular 3 Rondas cada uno de: 200 m Run 15 Kb Swing Americano 10 Push ups 5 Strict Pullups Then Acumular 2 Rondas cada uno de: 400 m Run 15 Kb SDLHP 10 Push ups con palmada 5 Chest to bar Them Acumular una ronda cada uno de: 800 m Run […]

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  • WOD 6 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de junio de 2019

    A: Gimnastic: AMRAP 6 Min 1 Ring Muscleups 2 HSPU 2 Ring Muscleups 4 HSPU…. B: WOD: For time 800 m Run 40 KB Swing 20 Box Jump C: Stretch

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  • WOD 27 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de marzo de 2019

    A: Gymanstic: 4 x 12 Hand stand Pushups B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Strict Pullups 10 Push ups 15 Air Squat c: Stretch.

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