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ARCHIVO DE: hspu

  • WOD 28 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 X 3 Push press Buscando máximo peso posible. B: WOD: 10/8/6/4/2 HSPU Db Snatch Time cap 10 min Stretch.  

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  • WOD 14 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de marzo de 2017

    A: Metabolic: 2 Rondas de: 50 double unders 200 m run 10 burpees bastard Time cap 8 min B: WOD: Diane: 21/15/9 Deadlift 100 kg HSPU Time cap 10 Min C: Stretch.

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  • WOD 7 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: 1 min ON 1 min OFF durante 10 min Máximas rondas de: 10 HSPU 10 Toes to bar B: WOD: 5 Rondas de: 200 m run 5 Power Snatch 70/40 kg Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 17 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2017

    A: Strength: 4 x 3 thruster Desde el suelo. B: WOD: 10/7/4/1 Power clean 90/ 50 kg HSPU. Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 11 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de enero de 2017

    A: Gimnastic: Wod: 3 Rondas de: 8 Ring Muscleups 10 HSPU 8 Toes to bar Time cap 9 min B: WOD: 21/ 15/9/15/21 Wall ball shot Pullups Time cap 15min C: Stretch

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  • CFF 11 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de enero de 2017

    A: Strength: Deadlift con déficit. 4 x 4 al 80% B: WOD: 3 Rondas de: 20 Swing americano. 10 Atletic burpee box jump 60/50. 5 HSPU estrictos Time cap 12 min C: Stretch

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