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ARCHIVO DE: hspu

  • WOD 27 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de marzo de 2019

    A: Gymanstic: 4 x 12 Hand stand Pushups B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Strict Pullups 10 Push ups 15 Air Squat c: Stretch.

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  • CFF 26 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de marzo de 2019

    A: Strength: 4 x 10 Shoulder press 70/75% B: WOD: AMRAP 10 min 16 Box jump Over 8 Dips en Paralelas. 8 HSPU Pies sobre cajón, se Podrá usar déficit. C: Stretch

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  • WOD 14 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de marzo de 2019

    A: Metabolic: Por Parejas 3 rondas de: acumular 1000 m Row “Entre los dos” correr 400 m cogidos de una goma B: Gymnastic: Tecnica de HSPU con kippng C: Stretch

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  • Performance 13 Mar 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de marzo de 2019

    A: Skill: Kipping handstand push up B: WOD: 3 Rounds of: 1min Max Strict HSPU Rest 30seg. 1min Max Ring row Rest 30seg. 1min Max Cal Row Rest 30seg.  

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  • WOD 1 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de febrero de 2019

    A: Gymnastic: Practica de HSPU. B: WOD: Por equipos de 4: Acumular max rondas en 15 m de: 100 squat con saco bulgaro 20 D-ball por encima del rack 600 m Row C.: Stretch

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  • WOD 17 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2019

    A: Strength: 6 X 1 Shoulder press 90/95% B: WOD: 12 Min AMRAP 15 HSPU 10 KB Swing 5 Burpees Box jump over C: Stretch

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