FESTIVO  Festivo: 600 m Run 50 Wall ball shot 400 M run 40 Wall ball shot 300 m Run 30 Wall ball shot 200 m Run 20 Wall ball shot 100 m Run 10 Wall ball shot B: Stretch

FESTIVO Festivo: A: Skill: Slam Ball: WOD: 40/30/20/20 Slam ball KB Swing C: Stretch

A:Wod: A: 4 Sets AMRAP 3´ 12 Box jump over @60cm/50cm 24 D-ball walking lunge @30Kg/15Kg Max cal machine *Rest as needed between sets *Sumar las cal de las 4 series B: Active recovery Run 10´ @moderate pace C: Stretch

PLANTA DE ABAJO ATLETA DEL MES Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos […]

PLANTA DE ARRIBA ATLETA DEL MES Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos […]

A: Fuerza: 4 X 6/ Lado Pistols B: Práctica Pino en paralelas. C: Stretch