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ARCHIVO DE: 2017 Junio

  • WOD 22 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Junio de 2017

    A: Gimnastic WOD: 30 Ring Muscleups for time. Quien no tenga 30 pull/chest + 30 push ups. Time cap 8 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 100 kg Box jump 70/60 cm Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 22 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Junio de 2017

    A: Power Recorrido con escalera y saltos de agilidad y potencia. B: WOD: 5 X 2 Rope climb C: Stretch.  

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  • Performance 22 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de Junio de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: For time: Cash in: 50 Double unders/150 Single under Then: 3 Rounds: 8 Hang power clean 16 Sit up Cash out: 50 Double unders/150 Single unders

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  • WOD 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Back squat 4 x 3 85% B: WOD: For time: 400 m run 40 wall ball shot 40 DB STO Time cap 10. C: Stretch

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  • CFF 21 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Junio de 2017

    A: Strength: Ring Row: 4 x máximas repeticiones, controlando la bajada. B: WOD: Por trios  Amrap 12 min: Completar máximas rondas de: 1 largo de empuje de trineo vuelta con tracciones de cuerda de trineo 1 Atlas Stone. C: Stretch.

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  • Performance 21 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de Junio de 2017

    A: Skill: Sumo deadlift B:WOD: 5-5-3-3-1-1

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