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ARCHIVO DE: Run

  • Performance 5 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de diciembre de 2016

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 12’ 7 KB Deadlift 2 Rounds: 5 Strict toes to bar 200m Run

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  • Performance 2 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de diciembre de 2016

    A: Skill: Turkish get up B: WOD: 4 Rounds for time: 1 TGU 200m Run 30 Air squat

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  • Wod 30 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2016

    A: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch

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  • Wod 29 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2016

    A: gymnastic: AMRAP 7 min 1 ring muscleups 20 double unders 2 ring muscleups 20 double unders 3 ring muscleups 20 double unders….. Quien no hay ring mu hará transiciones desde anillas bajas. B: Wod: 3 rondas por tiempo de: 200 m run 5 clusters 80/50 kg 20 situps Time cap 14 min C: Stretch

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  • Wod 26 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de noviembre de 2016

    White 5 Rounds for time: 3 Rope climb 10 Toes to bar 21 Overhead walking lunges (20kg Plate) 400m Run

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  • Performance 26 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 26 de noviembre de 2016

    A: Skill: Strict ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 400m Run 10 Strict ring dip 40m Bear crawl

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