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ARCHIVO DE: Run

  • WOD 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de junio de 2019

    A: WOD: 800 m Run Them 21/15/9 Power Snatch 50/30 kg Toes To bar Them 400 m Run 21/15/9 Hang Power clean 50/30 Jumping Over the bar 200 m Run C: Stretch

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  • Performance 22 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de junio de 2019

    A: Skill: Rope climb. B: WOD: AMRAP 20 Min 400 m Run 15 Ring Push Ups 10 Lunges en el sitio 1 rope climb B: Stretch

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  • Performance 21 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de junio de 2019

    A: Skill: Over Head Squat. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 15 Overhead Squat 15 Sit Ups. C: Stretch

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  • WOD 17 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de junio de 2019

    A: Metabolic: 3 x 800 m Run “desde el box, medimos, cuando apretar  y cuando bajar ritmo…” B: WOD: For time: 30 Double KB Clean 30 Double KB Jerk 30 Double KB Swing “Cada vez que se parta 2 Wall climb” C: Stretch.

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  • Performance 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de junio de 2019

    A: Skill Kipping Pullups B: Stretch 3 Rondas de: 400 m Run 12 Kipping Pullups/ Intentos con Kipping 15 Push Ups C: Stretch

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  • WOD 12 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de junio de 2019

    A: Metabolic: 5 Rondas de: 200 m Run 10 Power Snatch 40/25 kg Rest 2 Min “Deberán ser en movimiento, Row, Bici o Ski”. B: Core: 4 x 15 Agrupaciones con disco. C: Stretch

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