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ARCHIVO DE: Run

  • WOD 11 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2019

    A: WOD: 5 Rondas de: 600 m Run 20 M Sled Push 10 DB Snatch 2 Rope climb. Time cap 25 min. B: Stretch

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  • WOD 2 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 X 4 al 80% B: WOD: 3 Rondas de: 15 STO 40/25 kg 14 Front rack Lunges 200 m run C: Stretch

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  • WOD 28 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2019

    A: WOD: 6 Rondas de: 400 m run 15 Chest to bar/ Pullups 15 Wall ball shot B: Stretch

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  • WOD 25 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Back Squat 70/75% B: WOD: 3 Rondas de: 20 Lunges Plate Over Head 20 DB STO 200 m Run C: Stretch

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  • WOD 22 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de noviembre de 2019

    A: Metabolic: 3 Rondas 400 m run 14 Box Jump Over 50 Double under / 1 min Practica. Time cap 14 min B: WOD: 4 X 1 min Abrazando D- Ball o atlas. C: Stretch

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  • WOD 20 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 4 Deadlift 80% sin rebote. B: WOD: AMRAP 12 Min 200 m run 10 DB STO C: Stretch

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