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ARCHIVO DE: Run

  • WOD 27 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de enero de 2020

    A: Metabolic: AMRAP 12 Min. 400 m run 10 Burpees box jump over 10 Toes to bar B: WOD: OTM 7 Min Cada min 6 Power & Jerk 40/25 kg C: Stretch

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  • WOD 22 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 22 de enero de 2020

    A: Metabolic: 4 series de: 200 m Run 15 Kb swing Ruso 10 Burpees over the box 50 cm Rest. 2 min B: CORE: AMRAP 5 min. 15” Hollow 20 Russian twist 15” Arch Hold. C: Stretch

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  • WOD 20 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de enero de 2020

    A: Metabolic: WOD: AMRAP 25 Min 800 m run 20 DB OH Lunges 400 m row 20 DB Hang Squat clean B: Stretch

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  • Performance 18 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 18 de enero de 2020

    A: Skill KB Swing B: WOD: AMRAP 20 MIN 40 Russian twist 30 kb swing 200 m run con med ball 10 agrupaciones con balón C: Stretch

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  • WOD 15 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2020

    A: WOD: 4 Rondas de: 400 m Run 20 Push ups 30 KB Swing Americano 40 Sit ups 50 Double unders. Time cap 35 min B: Stretch

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  • Performance 11 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de enero de 2020

    A: Skill: GHD Situps B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 20 db Lunges 12 GHD Situps c. Stretch

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