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ARCHIVO DE: Run

  • WOD 24 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de abril de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 rondas  de: 200 m run 20 Walking Lunges con DB 15 DB Thrusters C: Stretch

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  • Performance 10 Abr 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de abril de 2019

    A: Skill: Kipping pull ups B: WOD: 2 Rounds for time: 20m Sled push 20m Sled pull 600m Run Rest 4 minutes between rounds  

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  • Performance 3 Abr 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de abril de 2019

    A: Skill: DB Thruster B: WOD: For time: Fast & Heavy 21 DB Thruster 400 Run 18 DB Thruster 400m Run 15 DB Thruster 400m Run

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  • WOD 2 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de abril de 2019

    A: Strength: 4 Series de, Full Snatch + Hang Snatch B: WOD: 4 rondas 200 m RUN 15 KB Swin 10 Burpees C: Stretch

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  • WOD 29 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de marzo de 2019

    A: Gymasntic: Tecnica de Pistols: “trabajo lastrado, sin agarrarse la pierna, con ayudas,….” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 10 Power snatch 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 19 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de marzo de 2019

    A: Metabolic: OT3M durante 12 Min. 400 m Run B: WOD: 4 X Hang Clean + front Squat + Hang Clean + front Squat C: Stretch:

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