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ARCHIVO DE: Run

  • Performance 24 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de marzo de 2017

    A: Skill: Bench press B: WOD: 5RM Bench press 800m Run

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  • WOD 21 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de marzo de 2017

    A: Gimnastic 4 x max  Ring muscleups “si no se tiene trabajaremos kipping pullups en anillas” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 10 Burpees. Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 17 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de marzo de 2017

    A: WOD: AMRAP 25 min. 600 m Run 500 m Row 40 Slam ball 30 Swing Americano 20 Sit ups B: Stretch

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  • Performance 17 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de marzo de 2017

    A: Skill: Skin the cat B: WOD: 2 Rounds for time: 600m Run 20 DB Renegade row 1 Skin the cat 300m Row 20 DB Renegade Row 1 Skin the cat

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  • WOD 14 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de marzo de 2017

    A: Metabolic: 2 Rondas de: 50 double unders 200 m run 10 burpees bastard Time cap 8 min B: WOD: Diane: 21/15/9 Deadlift 100 kg HSPU Time cap 10 Min C: Stretch.

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  • WOD 10 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2017

    A: Gimnastic: 4 x 2 Rope climb. B:WOD 4 Rondas de: 400 m run 15 inverter burpees Time cap 15 C: Stretch.

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