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ARCHIVO DE: 2018 enero

  • WOD 31 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de enero de 2018

    A: Gimnastic: 4 x complex eligiendo entre: 2 chest to bar + 2 bar muscleup+ 2 chest to bar + 2 muscleups 2 chest to bar + 2 Pullups+ 2 chest to bar + 2 Pullups 2 Pull ups + 2 kip swing+ 2 Pullups + 2 kip swing 3 Kip swing + 3 negative […]

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  • CFF 31 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de enero de 2018

    A: Strength: 6 x 1 Chinups lastradas. B: WOD: AMRAP 6 Min 3 atlas d-ball 10 Slam BALL C: Stretch

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  • Performance 31 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de enero de 2018

    A: Skill: Back squat B: WOD: 3-3-3-3-3 Back squat

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  • WOD 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 75% parando en claviculas B: WOD: AMRAP 6 min 5 Hang Power clean 60/40KG 5 STO 60/35KG C: Stretch

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  • CFF 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 80/85 % B: Accesorio: 4 x 10 lunges en el sitio con barra Overhead C: Accesorio: Curl nordico 3 x 6 D: Stretch.

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  • Performance 30 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de enero de 2018

    A: Skill: GHD Hip extension B: WOD: AMRAP 10’ 20m Walking lunges 20 Sit ups 20 Plate deadlift

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