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ARCHIVO DE: push ups

  • WOD 9 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 90% o más. B: Trabajo Accesorio 4 X 10 Curl Nordico C: WOD: For time:10 min 50 Kb swing Pesado 40 Push ups 30 Toes to bar 20 Saltos a tocar una barra alta Time cap D: Stretch.

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  • CFF 9 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 X 6 Sholulder press 75% B: Strength: 100 Retropulsiones con brazos paralelos al suelo usando goma. C: WOD: 4  rondas de: 5 Power clean & jerk 60/35kg 10 Pushups 10 Front Squat 60/35kg Rest 1 MIN D: Stretch

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  • WOD 15 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic: 4 Series de max rep Pullups B: WOD: Cash in: 800 m run Then 3 rondas de: 5 Power Snatch 15 Push ups Cash Out 800 m run Time cap 16 min. C: Stretch.  

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  • CFF 11 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de septiembre de 2017

    A: Strength: 6 x 2 Power clean B: WOD: 4 series de : 20 m yugo 10 ida 10 vuelta 5 Strict Pulls lastradas 10 Push ups Rest C: Stretch

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  • WOD 9 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de agosto de 2017

    A: Gimnastic: OTM 8 min. 8 Chest to bar B: WOD: 21/15/9/15/21 Slam ball Db Thrusters True Push ups Time cap: 13 min. C: Stretch

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  • WOD 5 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de agosto de 2017

    “MIAGI” For Time 50 Deadlifts (62/43kg) 50 Double Kettlebell Swings (24/16 kg) 50 Push-Ups 50 Clean-and-Jerks ((62/43kg) 50 Pull-Ups 50 Kettlebell Taters* (24/16 kg) 50 Box Jumps (24/20) 50 Wall Climbs 50 Knee-to-Elbows 50 Double-Unders   *A Kettlebell Tater is a kettlebell swing into a front squat, in which the bell is flipped at the […]

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