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ARCHIVO DE: push ups

  • Wod 30 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2016

    A: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch

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  • CFF 22 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de noviembre de 2016

    A: Strenght 4 series de: 10 ring Row o fallo con parada abajo y arriba 10 push ups con parada abajo y arriba “ se podrán hacer con disco en la espalda” B: Wod. 21/15/9 DB Cluster Dominadas estrictas. Time cap 12 min C: Stretch.

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  • Wod 21 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2016

    A: Gimnastic Wod por calidad OTM 7 min 10 pullups unbroken 5 push ups B: Wod AMRAP 10 min. 15 slam ball 10 segundos hollow hold 5 hspu C: Stretch

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  • WOD 8 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de noviembre de 2016

    A: Gimnastic: Tabata Squat B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power clean 70/40 kg 10 Toes to bar 10 Pushups and release Time cap: 18 min C: Stretch

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  • WOD 20 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de octubre de 2016

    A: Metabolic: Por parejas 3 rondas: Mientras uno hace 20 box jump el otro acumula dobles de comba. Apuntar el total de dobles. Time cap: 12 min. B: WOD: AMRAP 10 min 20 Swing Americano 20 Push ups 20 Situps C: Stretch.

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  • CFF 11 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: 21/15/9 Strict pullups True push ups Time cap 10 min C: Stretch

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