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ARCHIVO DE: push ups

  • WOD 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de Abril de 2017

    A: Metabolic: OT2M 12 Min 10 kcal Row 10 Box jump 10 Push ups B:WOD: 21/15/9 Kb Swing Lunges plate overhead Toes to bar Time cap 7 min C: Stretch.

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  • WOD 4 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder press 85% + 1 serie a Máximas con el 70% B: WOD: AMRAP 6 Min: 10 Slam ball 10 Push ups 10 Lunges con el balón abrazado. C: Stretch.

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  • WOD 30 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de Marzo de 2017

    A: Strength: Peso muerto barra Axel 4 x 10. B: AMRAP 6 Min. 3 strict toes to bar 6 Push ups 9 Slam ball C: Stretch

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  • WOD 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Marzo de 2017

    A: Strength: 4 x 30 seg  farmer hold + Max tiempo Dead hand B:WOD: AMRAP 12 min: 15 Deadlift 60 kg 10 Push ups 5 Burpees over the bar C: Stretch

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  • CFF 9 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de Marzo de 2017

    A: Strength: 4 x max chin-ups B: WOD: 21/15/9 Shoulder press Dips en paralelas Push ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 23 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Febrero de 2017

    A: Metabolic. Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Situps Time cap 7 min B: WOD: AMRAP 10 min 20 Push ups 10 Ring Muscleups o Transiciones desde el suelo 5 Wall Climb C: Stretch

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