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ARCHIVO DE: push ups

  • WOD 23 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de febrero de 2017

    A: Metabolic. Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Situps Time cap 7 min B: WOD: AMRAP 10 min 20 Push ups 10 Ring Muscleups o Transiciones desde el suelo 5 Wall Climb C: Stretch

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  • WOD 4 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de febrero de 2017

    “21 GUNS” AMRAP in 21 minutes 400 meter Run 21 Push-Ups 21 Box Jumps (24/20 in) 15 Burpees 9 Pull-Ups

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  • WOD 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: Por parejas Amrap de 8 min acumulando 15 min Hand stand walk 7  estrict pullup (todos colgados). B: WOD: 3 Rondas de: 20 push ups Ida y vuelta de trineo 20 m 30 Air Squat 15 kcal row Time cap 12 Min. C: Stretch

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  • WOD 26 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de enero de 2017

    A: Strength: Back Squat 4×4  al 80 % B: WOD: 21/15/9 KB Swing Americano Box jump Push ups Pullups Time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 14 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 14 de enero de 2017

    WOD por equipos. Acumularemos 200 burpees box jump sobre la rueda entre todos los miembros del equipo. Mientras uno trabaja el resto en squat possition Después Acumulamos 150 deadlift  “mientras uno o dos  trabajan los otros en posición de plancha”. Después EL equipo realiza 100 Push ups sincronizados, quien no pueda en el suelo, los […]

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  • Wod 30 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2016

    A: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch

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