A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 7’ 3 Power snatch 6 Push up 9 Air squat  

WOD: PATÓN For time: Cash in: 1000 m Run Then Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que soltar la KB o romper el ciclo, habrá que hacer 10 Burpees. Then Cash out 1000 m Run Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero  Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría […]

A: Skill: Bar muscle up B: WOD: For time: 1mile Run

A: Skill: Air squat B: WOD: For time: 50 Box jump 400m Run 50 Air squats 400m Run

WOD por trios AMRAP 24′ 24 Burpees sincronizados Sled Push 24 Atlas stone (alternando los tres obligatoriamente)

A: Metabolic: 4 x 200 m  run B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Clean 60/40 kg Chest to bar V situps Time cap 10 min. C: Stretch