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ARCHIVO DE: Noticias

  • Performance 18 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 18 de febrero de 2019

    A: Skill: Sled push B: WOD: Every 3rd minute during 30 minutes: 40m Sled push  

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  • CFF 12 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 12 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra en pronación 10 Chin ups B: WOD: Por parejas YGIG AMRAP 10 Min 1 rope climb 5 D-atlas C: Stretch

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  • WOD 9 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 9 de febrero de 2019

    Hoy tendremos en el Box el Seminário de CrossFit Gymnastic así que las clases se darán en la calle. Entrenamiento por parejas: Del min 0/7 Deberán acumular 100 burpees por tiempo. Mientras el otro componente acumula rondas de: 10 DB Snatch 10 db Lunges “en el sitio” Si acaban antes del time cap se descansa […]

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  • Performance 1 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 1 de febrero de 2019

    A: Skill: Push press B: WOD: 5 Rounds for time: 15 Push press 30 Double unders 45 Air squats

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  • Performance 28 Enero 2019

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 28 de enero de 2019

    A: Skill: Kettlebell clean and jerk B: WOD: AMRAP 30´ 600m Run 30 Kettlebell clean and jerk 15 Strict chin over bar

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  • Performance 24 Enero 2019

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 24 de enero de 2019

    A: Skill: Hip extension B: WOD: For time: 21-15-9 Deadlift Sit ups Burpees

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