A: Skill: Slam ball B: WOD: 5 Rounds for time: 400m Run 20 Slam ball

A: Skill: Turkish get up B: WOD: Build up to a heavy 2rep Turkish get up Then Alternating Tabata Handstand hold/Jumping lunges

A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 8’ 12 Deadlift 9 Hang power clean 6 Front squat

Fesrtivo: Hoy abriremos de 10 / 13. en horario de Open Box. Además por la tarde tendremos la suerte de albergar el evento organizado por CrossFit Inc que reunirá a los afiliados de centro y norte de España.  Un gran momento para compartir conocimientos y fortalecer la comunidad del CrossFit.  

A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 20’ 30sec. Max Toes to bar 600m Run/Row/Ski/1200m Bike  

Hace 5 años, el día 20 de octubre de 2013 para ser más exactos, Singular Box abría sus puertas en Madrid. El sábado (20 de octubre) pasado, con una gran comunidad y habiendo logrado a lo largo de estos años un ambiente inigualable en el que solo se respira amistad y cercanía, se celebraban los […]