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NUESTRAS CLASES

CROSSFIT ENDURANCE

"La revolución en el entrenamiento de resistencia".

CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento destinado a mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los más punteros y demostrados principios de las ciencias de la actividad física, la fisiología y la nutrición.

La velocidad y la potencia son dos componentes indispensables en las modalidades de resistencia. Mediante una planificación adecuada, el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento propio del CrossFit Endurance, permitirá la mejora de esos dos pilares del rendimiento a la vez que se reducen los tiempos de recuperación y riesgo de lesiones, se favorece el mantenimiento de la masa magra y en resumen se desarrolla una curva de rendimiento más sostenible.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El enfoque del CrossFit Endurance se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos e innecesarios a la vez que se incrementa la intensidad, lo que lo aleja de los sistemas tradicionales. Constituye una programación estructurada y específica para los deportistas de resistencia en la que se integran los conceptos del CrossFit mediante levantamientos olímpicos, powerlifting, movimientos gimnásticos, etc.

Para los atletas de resistencia tradicionales, acostumbrados a altos volúmenes de trabajo, éste enfoque puede resultar chocante en un principio; pero que esa disminución de volumen no los engañe: el programa de CrossFit Endurance no es fácil y les ayudará a mejorar como atletas y a mejorar su estado general de fitness.

CrossFit Endurance TeamsAdemás, CrossFit Singular Box, por su programación y entrenadores, se ha convertido en el primer y único Box de España reconocido como miembro de los “CrossFit Endurance Teams.

FUNCIONAMIENTO

Como miembros del equipo CrossFit Endurance Team, desde CrossFit Singular Box estaremos encantados de poder dar respuesta a todos los practicantes de deportes de resistencia que deseen probar enfoques alternativos en pos de alcanzar nuevas cotas de rendimiento.

Como complemento a nuestras clases habituales de CrossFit mediante las cuales se beneficiarán de importantes mejoras en su fuerza y potencia, se les proporcionará una programación con el trabajo específico de la modalidad deportiva que practiquen y que podrán realizar en las clases programadas a tal efecto (realizadas habitualmente en el exterior) o incluso por su cuenta en el entorno que consideren oportuno.

El CrossFit Endurance está liderado por Emily Jenkins, una apasionada del CrossFit y el running, que está certificada oficialmente en CrossFit Endurance y en Programación de entrenamientos para carreras de 800m a 42Km.

A Emily le gusta a correr, porque como en CrossFit, no hay límite y siempre se puede mejorar.

Hace dos años incorporó WODs como parte de su entrenamiento y consiguió grandes avances.

Sus mejores marcas son en carreras que ha corrido en EEUU:

  • Boston Marathon 3:23:03
  • Maine 1/2 Marathon 1:33:48
  • Valentine’s Day 10k 44:07
  • 9/11 Memorial 5k 19:07

Las más divertidas han sido aquí en España:

  • Rock’n Roll Madrid 1/2 Marathon
  • Mitja Marató Barcelona
  • Carrera Pedestre Santiago de Compostela
  • Carrera de la Mujer Madrid
  • San Silvestre 2014

¿CÓMO PUEDO COMENZAR A ENTRENAR CROSSFIT ENDURANCE?

Puedes probar una de nuestras clases de forma totalmente gratuita y sin compromiso, con solo elegir una clase de nuestro horario y pasarte por el Box (sólo en Madrid) 20 minutos antes de su comienzo.

Tanto si eres nuevo como si ya has practicado CrossFit con anterioridad, puedes inscribirte on-line ahora mismo y beneficiarte de una cuota única con clases semanales ilimitadas de CrossFit, o incluso elegir planes de 6 y 12 meses que te permitirán ahorrar aún más dinero. Además, disponemos de descuentos especiales para miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado.

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