• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: junio, 2021 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 1 Julio 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 30 de junio de 2021

    PLANTA DE ARRIBA A: WOD: AMRAP in 28 Minutes: 8 Back Squat, @Bodyweight 16 Dumbell Lunge, 25/15 Kg 8 Dumbell Floor Press, 25/15 Kg 16 Seated Pike Leg Lifts -Cada 4 minutos, comenzando desde el 0, 30 Double Under. B: Stretch A: Gimnastic: OTM 9 Min de: 8 toes to bar  “Objetivo técnica”  B: WOD: […]

    SEGUIR LEYENDO
  • PERFORMANCE 1 Julio 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 30 de junio de 2021

    PLANTA DE ABAJO A: Skill: Double Under B: WOD: Benchmark Compara tu marca con la del día 1/07/2020 «Annie´´ For Time: 50-40-30-20-10 Double Unders Sit-Ups C: Stretch A: Skill: Wall Climb B: WOD: AMRAP 10 Min 1 Wall Climb 15 Kb Swing Ruso 2 Wall climb 15 KB Swing Ruso 3 Wall climb 15 Kb […]

    SEGUIR LEYENDO
  • GYMNASTICS 1 Julio 2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 30 de junio de 2021

    A: Práctica: Bar Muscleups “Complex” 2 Bar Muscleusp + 2 Chest to bar + 1 Bar Muscleups B: WOD: OTM 10 Min – Minutos Pares Max Pullups Estrictos 30” -Minutos Impares: Max Dips en 30” C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 30 Junio2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 29 de junio de 2021

    PLANTA DE ARRIBA A: Metabolic: 5 Rounds AFAP: 10 DB Snatch Alternating T&G unbroken, 25/15 Kg 15 Wall Ball Shots Unbroken, 20/12 Lb Max. Pull-Ups 60 Rest. -Obligatorio transiciones rápidas. -Apuntamos tiempo total y repeticiones.   B: WOD: OTM Durante 10 Min: Series Impares: 16 Push-Ups Series Pares: 8 Atlas D-Ball, 50/30 Kg C: Stretch […]

    SEGUIR LEYENDO
  • PERFORMANCE 30 Junio2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 29 de junio de 2021

    PLANTA DE ABAJO A: Skill: Shoulder Press B: WOD: 6 Rounds For Time: 5 Shoulder Press 10 Overhead Rack Lunge 5 Box Jump 10 Tuck-Up C: Stretch Atleta del Mes: Octavio Asensio Jimenez: A: AMRAP por parejas YGIG 15 Min: 8 Hang Power Snatch 16 Shuttle Run 8 Plyo Push ups B: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • AEROBIC CAPACITY 30 Junio2021

    Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 29 de junio de 2021

    A: Banded Sprint 5x25m B: 3RFT (CAP 21´) 100 DU/SU 800m Run C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube