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ARCHIVO DE: slam ball

  • WOD 23 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: Ring dips con Kipping 4 x max, parando en la extensión del codo. B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB Thrusters 10 True Pushups 10 Slam ball. C: Stretch.

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  • Performance 19 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Junio de 2017

    A: Skill: Handstand walk B: WOD: AMRAP 9’ 5m Handstand walk/2 Wall climb 10 Slam ball 10 Standing slam ball lunges

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  • CFF 12 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de Junio de 2017

    A: Strength: Back Squat: 4 x 4 al 85% B: WOD: 21/15/9 Back Squat from the rack con el 50% Slam ball Time cap 9 min C: Stretch.

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  • Performance 9 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de Junio de 2017

    A: Skill: Ring dip B: WOD por parejas: 50 Ring dip 50 Ring row 100 Slam ball 1000m Row

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  • WOD 5 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Junio de 2017

    A: Gymnastic Wod: AMRAP 7 Min: 15 m hand stand walk ó 25 shoulder tap 10 Toes to bar 15 Hollow rock B: WOD: AMRAP 7 Min 15 Slam ball 15 Box Jump 15 Sit ups C: Stretch

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  • Performance 31 May 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de Mayo de 2017

    A: Skill: Kettlebell push jerk B: WOD: For time: 1000m Row Then 4 Rounds: 5 Kettlebell push jerk cada mano 10 Slam ball

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