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ARCHIVO DE: slam ball

  • CFF 1 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de diciembre de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: Max tiempo aguantando el atlas abrazado. “usaremos un atlas por debajo del máximo movido” C: WOD: AMRAP 7 Min 10 Toes to bar 15 Slam ball D: Stretch

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  • Performance 28 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de noviembre de 2017

    A: Skill: Hang muscle snatch B: WOD: For time 21-15-9 DB Thruster Slam ball

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  • CFF 22 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 3 al 85/90% B: WOD: AMRAP 8 min 20 m Sleed Push 10 Slam ball 10 Toes to bar c: stretch.

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  • Performance 21 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de noviembre de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: For time: Cash in: 1min Max strict ring muscle up Then: 20 Box jump 20 Slam ball 20 Broad jump 20 Dball thruster Cash out: 1min Max strict ring muscle up

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  • WOD 17 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de noviembre de 2017

    A: Metabolic: 1 min ON 1 min OFF durante 12 min: Max Slam ball en los min 0, 4, 8 Max toes to bar en los min 2, 6, 10 Apuntar por separado el total de repeticiones. B: WOD: OT2M durante 12 min de 2 Full clean . C: Stretch.

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  • Performance 17 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de noviembre de 2017

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 10’ 4 Toes to bar 4 Pistols 10 Slam ball

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