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ARCHIVO DE: slam ball

  • Performance 23 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de marzo de 2017

    A: Skill: Handstand walk B: WOD: 4 Rounds for time: 15 Slam ball 5m Handstand walk  15 Air squat 5m Handstand walk 

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  • WOD 21 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de marzo de 2017

    A: Gimnastic 4 x max  Ring muscleups “si no se tiene trabajaremos kipping pullups en anillas” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 10 Burpees. Time cap 10 min. C: Stretch

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  • CFF 15 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de marzo de 2017

    A: Strength: Floor press 4×4 70 % del Rm bench press B:WOD OTM 16 min Minutos pares 12 Slam ball Minutos Impares 15/ 10 kcal Row C: Stretch

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  • WOD 10 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2017

    A: Gimnastic: 4 x 2 Rope climb. B:WOD 4 Rondas de: 400 m run 15 inverter burpees Time cap 15 C: Stretch.

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  • Performance 2 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 2 de marzo de 2017

    A: Skill: Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 Shoulder press Double alternating tabata Hollow/arch hold Slam ball

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  • CFF 23 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de febrero de 2017

    A: Power: 4 Broad jump + Sleed Push B: WOD: 4 Rondas de: 20 Push ups 15 Slam Ball 10 Swing Americano 5 Bar Muscleups Time cap 14min. C: Stretch

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