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ARCHIVO DE: slam ball

  • WOD 16 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de agosto de 2018

    A: Metabolic: WOD: AMRAP 8  min Por parejas 15 kcal Row 15 Slam Ball B: WOD: Cash In: 100 Double Unders Then 3 Rondas de: 5 wall climb 15 Overhead plate lunges Then Cash out: 100 Double unders C: Stretch

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  • Performance 7 Ago 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de agosto de 2018

    A: Skill: Handstand push up  B: WOD: AMRAP 7’ 5 HSPU 10 Slam ball  

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  • WOD 18 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de julio de 2018

    A: Metabolic: Por Parejas o trios: 7 min Max kcal en row. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 40 kg Slam Ball C: Stretch

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  • WOD 11 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de julio de 2018

    A: WOD: For time: 20 Hang Power Clean & Jerk 60/40 kg 20 Bupees  Over The Bar 20 front Squat 60/40 kg 20 sit Ups 20 Slam balls 20 sit Ups 20 front Squat 60/40 kg 20 Bupees  Over The Bar 20 Hang Power Clean & Jerk 60/40 kg B: Stretch.

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  • Performance 3 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de julio de 2018

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 7 Rounds for time: 15 Sit up 10 Slam ball  

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  • CFF 21 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de junio de 2018

    A: Strength: 4 x max atlas Stone en 2 min, rest 2 min B: WOD: AMRAP 6 min 5 Slam ball 5 Box Jump 10 Slam ball 10 Box Jump 15 Slam ball 15 Box Jump… C: Stretch

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