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ARCHIVO DE: slam ball

  • Performance 16 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de Mayo de 2017

    A: Skill: Bar muscle up B: WOD: 21-15-9 Slam ball Box jump *después de cada serie 3 Bar muscle up

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  • WOD 15 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de Mayo de 2017

    Hoy se abre en Madrid como festivo. Horario de Open Box de 10 A 14. En granada el WOD Será: A: Metabolic. 1 Min ON 1 Min OFF Durante 14 Min. 8 Burpees Over the box 10 Slam Ball 12 Burpees. “Acumular máximas rondas respetando los descansos marcados por el modelo del entreno”. B: WOD: […]

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  • WOD 13 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de Mayo de 2017

    A: WOD POR PAREJAS: Acumular Maximas rondas en 35 min de: 50 Double kb clean and jerk 16 kg/12kg. 50 Slam ball 50 kcal row 50 push ups hand release. B: Stretch.  

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  • CFF 5 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Chinups lastradas. B: WOD: 4 Rondas de 15 Kcal row 15 Slam ball 15 True push ups Time cap: 10 min C: Stretch.

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  • Performance 5 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de Mayo de 2017

    A: Skill: Strict HSPU B: WOD: 3 Rounds 4 Strict HSPU 12 Slam ball 24 Sit ups

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  • WOD 29 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Abril de 2017

    BATALLA VIKINGA Entreno por parejas: For time: Completar 3000/ 2500 m row Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 10 Rope climb Completar 100 Slam ball Completar10 Rope climb Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 3000/2500 m row Time cap 40min

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