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ARCHIVO DE: slam ball

  • Performance 30 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 30 de noviembre de 2019

    A: Skill: Slam Ball B: WOD: OTM 16 Min Min Pares 15 Slam Ball Min Impares 20 Kb swing Ruso C: Stretch

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  • Performance 23 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 23 de noviembre de 2019

    A: Skill: Row B: WOD: 3 rondas 500 m Row 15 Slam Ball 400 m Run 15 Agrupaciones con disco. C: Stretch

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  • CFF 8 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de noviembre de 2019

    A: Power: 4 Series de 200 m Row B: WOD: 2 rondas 1 Min Max Slam Ball 20 seg rest 1 Min Max Saltos con saco búlgaro 20 seg rest 1 Min lanzamientos laterales con med ball 3 kg a pared 20 seg rest 1 min Rest C: Stretch

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  • Performance 4 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 4 de septiembre de 2019

    A: Skill: Kipping Pullups / Kipping Chest to Bar B: WOD: 4 RFT 15 Slam Ball 10 Chest to bar/pullups/ 5 rack + 5 Kipping 15 Russian Twist con balón C: Stretch  

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  • Performance 10 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 10 de agosto de 2019

    A: Skill: SDLHP B: WOD: 3 rondas de: 1 min SDLHP 1 min rest 1 min Slam ball 1 min rest 1 min Kcal row 1 min rest C: Stretch

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  • Performance 27 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de julio de 2019

    A: Skill Slam Ball B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 20 m sled push C: Stretch

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