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ARCHIVO DE: slam ball

  • CFF 22 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Abril de 2017

    A: WOD: For time 10 Rondas de: 20 metros Farmer carry 1 rope climb 20 Slam ball 1 rope climb  

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  • Performance 21 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de Abril de 2017

    A: Skill: Kipping pull up B: WOD: 5 Rounds for time: 6 Pull ups 12 Slam ball 24 Russian twist

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  • WOD 19 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Abril de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 50 Double unders o 1,5 min 20 Slam ball Time cap 9 min B: WOD: 21/15/9 Double Kb C&J Burpees Time cap 12 min. C: Stretch.  

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  • Performance 15 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de Abril de 2017

    A: Skill: L-sit B: WOD: AMRAP 25´ 15 Burpees 15seg. L-sit 15 Slam ball *cada 5min 80m Sled push

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  • WOD 13 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de Abril de 2017

    Festivo. Abriremos de 10-14 en horario de open box Pese a ser festivo os dejo este entreno para mantener la programación en el mesociclo de fuerza. Esto será excepcional y para los que quieran seguir el A:Strength: Deadlift 4 x 1 al 90% B: WOD: 4 Rondas de: 15 Slam ball 15 Wall ball shot […]

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  • WOD 4 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder press 85% + 1 serie a Máximas con el 70% B: WOD: AMRAP 6 Min: 10 Slam ball 10 Push ups 10 Lunges con el balón abrazado. C: Stretch.

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