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ARCHIVO DE: WODs

  • Performance 23 Mar 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de marzo de 2019

    Open 19.5

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  • WOD 22 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de marzo de 2019

    A:Gymnastic. 3 Series de Max Ring Muscleups B: WOD: 2 Rondas de: 20 Wall Ball Shot 20 Kb Swing 20 Burpees C: Stretch

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  • CFF 22 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de marzo de 2019

    A: Strength: Bench press 4 x 2 90/95% B: WOD: Muerte por Push ups Min 1: 2 Push ups Min 2: 4 Push ups Min 3: 6 Push UPS…. C: Stretch

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  • Performance 22 Mar 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de marzo de 2019

    A: Skill: Farmer carry B: WOD: Build up to a heavy 10m Farmer carry Then: For time: 50 DB Step up

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  • WOD 21 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de marzo de 2019

    A: WOD: 3 Rondas de: 1 Min max Atlas D- Ball 30 seg Rest 1 Min max Ring Dips 30 seg Rest 1 Min max kcal row 30 Seg Rest 1 Min Max DB Thrusters 20/12,5kg 30 seg Rest Apuntar el total de Repeticiones en la pizarra. B: Rest

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  • CFF 21 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de marzo de 2019

    A: Strength: 3 x 4 Front Squat 80% del clean, se sube con un primer full B: WOD: 4 Rondas de: 5 Suttle run 10 Deadlift 100/60 kg 1 min rest Apuntad tiempo total en acabar C: Stretch

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