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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 19 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de enero de 2019

    A: Entrenamiento por parejas AMRAP 25 MIN 20 Metros HSWALK(10/10) 30 D- BALL Atlas 10 m cargando con el compañero 30 Sincro DB Snatch 10 m cargando con el compañero B: Stretch

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  • Performance 19 Enero 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de enero de 2019

    A: Skill: Double under B: WOD: 4 Rounds for time: 75 Single unders 50m Walking lunges 25 Slam ball

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  • CFF 18 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de enero de 2019

    A: Power: OTM 8 Min 12 Kcal Row B: WOD: AMRAP 12 Min 20 m yoke 10 d-ball atlas por encima del yoke C: Stretch

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  • WOD 18 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de enero de 2019

    A: Gimnastic: For time: 30 Bar Muscleups/ Chest to bar 200 m Run 40 Dips en paralelas 200 m Run 50 Toes to bar 200 M run 60 Push Ups 200 m run B: Stretch

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  • Performance 18 Enero 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de enero de 2019

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 12´ 10 Hang power snatch 20 Sit ups

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  • WOD 17 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2019

    A: Strength: 6 X 1 Shoulder press 90/95% B: WOD: 12 Min AMRAP 15 HSPU 10 KB Swing 5 Burpees Box jump over C: Stretch

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