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ARCHIVO DE: WODs

  • 1 Mayo 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de Mayo de 2017

    Feliz día del Trabajador!! Hoy el Box permanecerá cerrado, así que aprovechad a disfrutar del día. Un abrazo!!!

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  • WOD 29 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Abril de 2017

    BATALLA VIKINGA Entreno por parejas: For time: Completar 3000/ 2500 m row Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 10 Rope climb Completar 100 Slam ball Completar10 Rope climb Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 3000/2500 m row Time cap 40min

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  • CFF 29 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de Abril de 2017

    A: WOD: The cheaper 20 Power clean 70/40 kg 20 toes to bar 20 deadlift 100/60 kg 20 Box jump 20 STO 70/40 kg 20 Atletic burpees over the bar 20 STO 70/40 kg 20 Box jump 20 deadlift 100/60 kg 20 toes to bar 20 Power clean 70/40 kg time cap 35 min. B: […]

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  • Performance 29 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de Abril de 2017

    Open 11.2 AMRAP 15’ 9 Deadlift 75/45kg 12 Hand release push up 15 Box jump 24/20cm Scaled *50/25kg *Hand release knee push up *Step up 24/20cm

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  • WOD 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de Abril de 2017

    A: Metabolic: OT2M 12 Min 10 kcal Row 10 Box jump 10 Push ups B:WOD: 21/15/9 Kb Swing Lunges plate overhead Toes to bar Time cap 7 min C: Stretch.

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  • CFF 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x largo de yoke B: AMRAP 8 Min Mientras un compañero sujeta Atlas stone o Slam ball El otro completa una ronda de: 8 Atletic burpees 8 Sit up 4 chinups Luego cambian posiciones Apuntar total de rondas “si el compañero suelta el atlas el que está realizando la ronda deberá parar”. […]

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