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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 15 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 5 Deadlift 80% + 3 High Box Jump Rest B: WOD: For time Cah in: 100 Double unders / 1,5 min de práctica Then 21/15/9 DB Thrusters DB Hang Power clean Cash out 100 Double unders C: Stretch

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  • CFF 15 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 back Squat 85% B: WOD: AMRAP 12 min IGYG 10 D-Ball Lunges 5 Atletic Burpees 10 D- Ball Back Squat C: Stretch

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  • Performance 15 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de noviembre de 2018

    A: Skill Rope Climb B: Team WOD: AMRAP 12’’ Max Rope Climb *15 Air squats sinco cada 6 Rope climb accumulados  

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  • WOD 14 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: 5 x 200 m row B: WOD: 12 Min kb C&J Cada vez que se suelte 10 Burpees bastard C: Stretch

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  • CFF 14 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de noviembre de 2018

    A: Strength: 6 x 3 Dominadas lastradas B: Accesorio: 4 x fallo Ring Row C: Accesorio2: 100 Retropulsiones con gomas para hombros D: Stretch

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  • Performance 14 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de noviembre de 2018

    A: Skill: Bench press B: Partner WOD: 10 Rounds for time YGIG: Max Bench press 6 Dball ground to over shoulder  

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