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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 16 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2019

    A: Strength: 3 x 10 Back Squat 65/70 % B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 DB Snatch 10 Box jump Over C: Stretch

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  • CFF 16 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2019

    A: Speed Velocidad de Reacción + Sprint en cuesta. 4 subidas. B: WOD: 50 rep for time Hang Power clean 60/35 Kg C: Stretch

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  • WOD 15 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2019

    A: Metabolic: 10 Rondas de: AMRAP 2 min 5 Pullups 8 DB Thrusters 5 Toes to bar 1 Min rest. B: Stretch  

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  • CFF 15 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2019

    A: Strength: OTM Durante 12 Min Atlas Stone + 4 broad Jump B: WOD: AMRAP 8 Min 15 kb Swing 10 True Push ups 5 Athletic Burpees C: Stretch

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  • Performance 15 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de octubre de 2019

    A: Skill: Bench Press B: Heavy day 6 Series de: 6 Repticiones pesadas + sprint de 40 m Sled Push Rest. C: Stretch

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  • WOD 14 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2019

    A: Retest. A: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean 50/30 Kg STO 50/30Kg C: Stretch  

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