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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 24 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de Junio de 2017

    “AIR FORCE” For Time 20 Thrusters (43/30 kg) 20 Sumo Deadlift High-Pulls ((43/30 kg) 20 Push Jerks (43/30 kg) 20 Overhead Squats (43/30 kg) 20 Front Squats (43/30 kg) (4 Burpees at the top of each minute)

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  • CFF 24 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de Junio de 2017

    A: Trabajo de potencia aeróbica: For time: 800 m run + 40 Wall ball shot “cada vez que haya que partir seria 8 Atletic burpees” B: OTM: Cada min durante 8 Min. 6 DB Snatch lo más pesado posible. C: Stretch  

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  • Performance 24 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 24 de Junio de 2017

    Open 15.5 27-21-15-9 Row calories Thrusters 43/29kg

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  • WOD 23 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: Ring dips con Kipping 4 x max, parando en la extensión del codo. B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB Thrusters 10 True Pushups 10 Slam ball. C: Stretch.

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  • CFF 23 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Full clean B: WOD: 6 Rondas de: 8 Chinups 12/9  Kcal Time cap 12 min. C: Stretch:

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  • Performance 23 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 23 de Junio de 2017

    A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 7’ 5 Kettlebell snatch cada mano 5 Kettlebell facing burpee

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