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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 22 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de mayo de 2019

    A: Strength: Rm Shoulder press B: Wod: AMRAP 5 Min. Hang Power Snatch 35/ 20 kg. C: Stretch

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  • CFF 22 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de mayo de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 min 1 D-Ball Atlas “cada ronda se incrementa 1” 2 Box Jump (70/60 cm) “cada ronda se incrementa 2” 1 Db Thrusters “cada ronda se incrementa 1” C: Stretch

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  • Performance 22 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de mayo de 2019

    A: Skill Row B: WOD: 100 m row/ 100 m Row/ 100 m Row 200 m Row/ 200 m Row/ 200 m Row 300 m Row/ 300 m Row/ C: Stretch

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  • WOD 21 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de mayo de 2019

    A: WOD: 400 m Run 40 Kb Swing  Americano 40 Push Ups 40 Kipping PullUps 40 Double Unders 40 Athletic Burpees 40 Sit ups 40 Athletic Burpees 40 Double unders 40 Kipping pullups 40 Push Ups 40 Kb Swing Americano 400 m Run. B: Stretch

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  • CFF 21 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de mayo de 2019

    A: Strength: 4 X 4 Push press B: WOD: “Pensado a lo ancho” 4 Series de: 1 min max rondas de: 2 deadlift 85% ida sled push vuelta sled pull Rest. C: Stretch  

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  • Performance 21 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de mayo de 2019

    A: Skill: Double unders B: WOD: 2 Rondas de: 1 min acumular Double unders 30” max Burpees 30” Rest 1 min acumular Double unders 30” max Sit ups 30” Rest 1 min acumular Double unders 30” max Lunges en el sitio. 30” Rest 1 min acumular Double unders 30” max Kb Swing Ruso. 30” Rest […]

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