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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 19 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Agosto de 2017

    “HAMMER” 5 Rounds For Time 5 Power Clean (62/43kg) 10 Front Squat (62/43kg) 5 Jerk (62/43kg) 20 Pull-Ups 90 Seconds Rest  

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  • CFF 19 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de Agosto de 2017

    A: WOD: 500 m row 50 Lunges db overhead walking 50 KB Swing ruso 50 Toes to bar 50 True Push ups 50 Toes to bar 50 KB Swing ruso 50 Lunges db overhead walking 500 m row  

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  • Performance 19 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Agosto de 2017

    Open 17.5 10 Rounds for time: 9 Thruster 43/29kg 35 Double unders   Scaled 10 Rounds for time: 9 Thrusters 35 Single unders 29/20kg

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  • WOD 18 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de Agosto de 2017

    A: Strength: STO 3 X 2 Buscando máximo peso. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 15 Burpees Pullups 10 GHD Situps Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 18 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de Agosto de 2017

    A: Strength: 4 X 20 m Sled push B: WOD: 5 X 3 Power clean touch and go C: Stretch.

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  • Performance 18 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de Agosto de 2017

    A: Skill: DB Snatch B: WOD: For time: 9-15-21-28 DB Snatch alternando manos Push up Inverted barbell row

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