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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 16 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de diciembre de 2017

    A: WOD de Equipos: Equipos de 4: Max rondas en 40 Min de: . 400 m cargando con un compañero (lo podrán cargar entre todo el equipo o una sola persona) Pero el compañero deberá ser el mismo cargado durante todos los 400 m y deberá cambiar cada ronda. . Al Volver al box acumular […]

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  • Performance 16 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de diciembre de 2017

    A: Skill: Handstand walk B: WOD: AMRAP 15´ 10 GHD Sit up 300m Row 5m Handstand walk

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  • WOD 15 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de diciembre de 2017

    A: Gimnastic: WOD: AMRAP 5 min De 8 HSPU “Buscando la versión más exigente pudiendo cambiarla durante el WOD” 10 Toes to bar “trabajo de piernas lo más rectas posible” B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Db Snatch 15 DB OH Squat (se pueden repartir como se quiera entre ambas manos)/ sino Squat en posición […]

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  • CFF 15 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de diciembre de 2017

    A: Power: OT3M Durante 24 min ida vuelta de trineo (15 m ida/15 m vuelta) + 3 Box jump over 70/60 cm B:Stretch

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  • Performance 15 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de diciembre de 2017

    A: Skill: Hollow hold B: Partner WOD YGIG: 6 Rounds for time: 400m Run 100m Dball carry

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  • WOD 14 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 2 Power Snatch. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 25 Wall ball Shot 20 Push ups Time cap 15 min. C: Stretch.

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