A: Skill: Power Clean B: WOD: 4 Rondas de: 5 Power clean 10 Lunges abrazando disco 15 Burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Power Clean B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Power Clean 2 Burpess over the bar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang Snatch B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang Snatch Burpees Over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Trabajo de Bloqueo Over head. 4 x 1 Min 2 DB arriba. B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power clean 75/40kg 8 Chest to bar 4 Burpees over the bar. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power Snatch 4 x 3 B: WOD: OT3M. Durante 9min 2 Rondas de: 6 Power Snatch 40 kg 6 Burpees over the bar “Subir peso en cada OTM a 50y 60kg” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Split Jerk “Desde el suelo” B: WOD: 3 Rondas de: 300 m run 12 Split Jerk 10 Burpees over the bar C: Stretch
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