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ARCHIVO DE: hero

  • WOD 11 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de noviembre de 2017

    “CHRIS KYLE” 3 Rounds for Time 40 Kettlebell Swings (24/16 kg) 40 Box Jumps (60/50 in) 40 Thrusters (30/20 kg) 40 Elevated Push-ups (Pies en alto)  

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  • WOD 28 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de octubre de 2017

    “NOOKIE” AMRAP in 20 minutes 7 Squat Cleans (40/30 kg) 7 Push Press (40/30 kg) 7 Back Squats (40/30 kg) 200 meter Run

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  • WOD 30 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2017

    “MARCONI” For Time (with a Partner) 2,382 meter Row Then, 20 Rounds of: 11 Toes-to-Bars 20 Air Squats 16 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) One partner works while the other rests. Break up the work between partners as needed.

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  • WOD 16 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de septiembre de 2017

    “FIGHT GONE BAD” 3 Rounds, For Total Reps in 17 minutes 1 minute Wall Balls (20/14 lbs) 1 minute Sumo Deadlift High-Pulls (35/25kg) 1 minute Box Jumps (60/50 cm) 1 minute Push Press (35/25 kg) 1 minute Row 1 minute Rest Apuntar repeticiones totales en las tres rondas, en remo kcal.  

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  • WOD 19 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2017

    “HAMMER” 5 Rounds For Time 5 Power Clean (62/43kg) 10 Front Squat (62/43kg) 5 Jerk (62/43kg) 20 Pull-Ups 90 Seconds Rest  

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  • WOD 8 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de julio de 2017

    “CHRISTINA” AMRAP in 20 minutes 9 Pull-ups 9 Squat Cleans (43/30 kg) 9 Kettlebell Swings (24/16 kg) 9 Toes-to-Bar 9 Push Press (43/30 kg) 9 Burpees  

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