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ARCHIVO DE: hero

  • WOD 25 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2020

    A: WOD: RANDY: 75 Power Snatch 35/25kg (Objetivo, trabajar el ciclo de la barra la eficiencia a máxima intensidad.) NOTA: Good Times for “Randy” – Beginner: 9-12 minutes – Intermediate: 6-8 minutes – Advanced: 4-6 minutes – Elite: <4 minutes B: Stretch

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  • WOD 11 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de enero de 2020

    “HOTSHOTS 19”  6 Rounds For Time 30 Air Squats 19 Power Cleans (61/43 kg) 7 Strict Pull-Ups 400 meter Run

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  • WOD 13 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de julio de 2019

    “HEARTBREAK KID” 3 Rounds for Time 10 Front Squats (85/63 kg) desde el suelo 20 Chest-to-Bar Pull-Ups 50 Double-Unders/ 1 min practica

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  • WOD 22 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de junio de 2019

    “JOKER” MASTERS BENCHMARK WOD For Time 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps of: Toes-to-Bars 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: Deadlifts (102/70 kg)

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  • WOD 18 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de mayo de 2019

    “ZACHARY TELLIER” For Time 10 Burpees 10 Burpees 25 Push-Ups   10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges   10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups   10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups 150 Air Squats

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  • WOD 20 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de abril de 2019

    “MARK 35” 7 Rounds For Time 5 Bench Press (102/70 kg) 5 Power Cleans (102/70 kg) 35 Double-Unders

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