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ARCHIVO DE: hero

  • WOD 18 A gost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de agosto de 2018

    “GS 24” 4 Rounds For Time (with a Partner) 800 meter Run / 50 Wall Balls (20/14 lb) 50 Burpees 50 Pull-Ups El atleta A ejecuta los 800 m mientras que el atleta B completa 50 Wall ball Shot. Después de que ambos atletas finalicen , ambos atletas completan 50 burpees alternando. Una vez concluidos […]

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  • WOD 11 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2018

    “SAMAN” 8 Rounds for Time 13 Deadlifts (83/ 57 kg) 17 Wall Balls (20/14 lb) 400 meter Run

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  • WOD 23 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de junio de 2018

    Sabado 23 de Junio del 2018: “JENKINS” AMRAP (with a Partner) in 40 minutes 50 Burpees 400 meter Run 50 Kettlebell Swings (24/16 kg) 400 meter Run 50 Pull-Ups 400 meter Run 50 Push-Ups 400 meter Run

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  • WOD 2 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de junio de 2018

    Hoy tendremos una sesión especial. Aprovechamos los Crossfit Regionals para dar cabida a todos los miembros que decidan acercarse al Box. Tendremos clase desde las 10 de la mañana hasta del 14:00 y desde las 17 hasta las 21:00 que cerramos. Y cada hora podremos albergar hasta un máximo de 45 personas para hacer el […]

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  • WOD 5 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de mayo de 2018

    ADAM BROWN” 2 Rounds For Time 24 Deadlifts (133/93 kg) 24 Box Jumps (60/50 cm) 24 Wall Ball Shots (20/14 lb) 24 Bench Press (90 /57 kg) 24 Box Jumps (60 / 50 cm) 24 Wall Ball shots (20/14 lb) 24 Cleans (65/45 kg)

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  • WOD 21 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de abril de 2018

    “FAT AMY” For Time 50 Air Squats 10 Burpees 40 Sit-Ups 10 Burpees 30 Lunges (alternating legs) 10 Burpees 20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 10 Burpees 10 meter Bear Crawl 10 Burpees 20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 10 Burpees 30 Lunges (alternating legs) 10 Burpees 40 Sit-Ups 10 Burpees 50 Air Squats      

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