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ARCHIVO DE: row

  • Performance 3 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de diciembre de 2016

    A: Skill: Log B: WOD: AMRAP 13´ Row 150m 5 Strict pull up 2 Log hang power clean Rest 1min  

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  • CFF 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de diciembre de 2016

    A: Power: 4 series de 5 broad jump y seguido 20 m sprint con compañero frenando con goma. Rest. B: Wod: 1000 m Row Rest 2 min 500 m Row Rest 2 min 250 m Row Time cap 13 min. C : Stretch.

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  • CFF 26 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de noviembre de 2016

    A: Strenght 5×2 power snatch B: Wod: 4 series de 30 seg más metros Row 4 bread jump 2 back squat 80% Rest 2 min

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  • Performance 25 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 25 de noviembre de 2016

    A: Skill: Row B: WOD: For time: 2 Rounds for time: 500m Row 40 Russian kettlebell swing 30 Push up Rest 1’

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  • CFF 24 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de noviembre de 2016

    A: Power: Circuito de agilidad: 3/ 4 vueltas. 1 atlas stone Zig-zag Saltos de picas Empuje de trineo pesado B: Wod. Tabata de Row. Se apuntan las calorías En caso de ser más de 12 se harán dos tandas C: Stretch.

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  • Wod 23 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de noviembre de 2016

    A: metabólico: 3 series de: 100 m Row + 50 double unders Rest 30 seg Time cap 8 min Apuntaremos el tiempo total. B: Wod: For time 800 m run 5 Toes to bar 5 power clean80 kg 400 m run 10 Toes to bar 10 power clean 80 kg 200 m run 15 Toes […]

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