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ARCHIVO DE: row

  • WOD 23 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de abril de 2019

    A: Metabolic: WOD Por parejas: AMRAP 7 Min Mientras 1 Mantiene 2 DB Overhead el compañero acumula máx metro de Row, Podrán cambiar siempre que quieran o cuando el compañero necesite bajar las mancuernas. B: WOD: OTM 10 Min ODD min 10 True Push ups/ Pushups EVEN: 30 Seg Hang Hold C: Stretch

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  • Performance 20 Abr 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de abril de 2019

    A: Skill: Bench press B: WOD: For time: 21-15-9 Bench press Ring row Cal Row

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  • CFF 17 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de abril de 2019

    A: Strenth: 5 x 4 Thrusters desde rack B: WOD: 5 X 200 M row “Apuntar el mejor y el peor tiempo” C: Stretch

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  • WOD 13 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de abril de 2019

    A: WOD: Entrenamiento por parejas: Cada pareja tendrá un remo, 2 discos de 10 /5 kg, 1 cajón, 1 barra para hacer pullups. Acumular 2 rondas for time: 2000 m Row 100 Box jump over 50 Burpee Pull ups “Los discos no podrán tocar el suelo, pasando de parte a parte de la pareja cuando […]

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  • Performance 5 Abr 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de abril de 2019

    A: Skill: Row B: Partner WOD: AMRAP 20’ Partner 1 Max Rounds 5 Strict pull ups 10 Push ups 15 Air squats Partner 2 Row Max meters *cambio cada 5 minutos

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  • CFF 29 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de marzo de 2019

    A: Power: 4 x 15 Kcal row + 8 devil press + 8 Lunges db. Overhead. Rest. B: WOD: 4 X 2 Full Clean. C: Strength.

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