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ARCHIVO DE: row

  • Performance 15 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de octubre de 2018

    A: Skill: Slam ball B: WOD: For time: 600m Row 30 Slam ball  

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  • WOD 11 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2018

    A: Metabolic: OTM 10 Min Minutos pares 12/9 Kcal Minutos Impares 8 Burpees B: WOD: AMRAP 10 Min 200 m run 15 Wall Ball Shot 10 KB Swing Americano C: Stretch

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  • Performance 9 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de octubre de 2018

    A: Skill: Front squat B: Partner WOD: AMRAP 15’ Mientras uno accumula max calorias en el remo, el otro accumula max front squat con la barra vacía.  

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  • CFF 4 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de octubre de 2018

    A: Strength: 5 x 1 Bench press B: WOD: For time 400 m ROW 400 m run 40 Power clean 50 kg C: Stretch  

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  • Performance 4 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de octubre de 2018

    A: Skill: Row B: WOD: 4x500m Row  

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  • WOD 28 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2018

    Por parejas Durante 12 Min. 30 seg Max Kcal Row 30 seg off 30 Seg Max Burpess a toca la barra 30 seg Off Se va cambiando de estación B: WOD: Por Parejas Acumular Maximos Atlas d- ball C: Stretch

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