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ARCHIVO DE: row

  • WOD 29 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de Abril de 2017

    BATALLA VIKINGA Entreno por parejas: For time: Completar 3000/ 2500 m row Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 10 Rope climb Completar 100 Slam ball Completar10 Rope climb Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 3000/2500 m row Time cap 40min

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  • WOD 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de Abril de 2017

    A: Metabolic: OT2M 12 Min 10 kcal Row 10 Box jump 10 Push ups B:WOD: 21/15/9 Kb Swing Lunges plate overhead Toes to bar Time cap 7 min C: Stretch.

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  • CFF 27 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de Abril de 2017

    A: Power: OTM 10 Min 15 paladas máx potencia Row, apuntar kcal totales B: wod: 4 series de: 8 DB Shoulder press 8 Bar row 60/40 kg 8 Dips paralelas. Rest. C: Stretch.

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  • WOD 22 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Abril de 2017

    “GUT BUSTER” For Time 150 Sit-Ups 1000 meter Row 150 Sit-Ups

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  • WOD 21 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Abril de 2017

    A: Metabolic: 2 x 500 m row B: WOD: For time 20 Front Squat 50 kg 20 STO 20 Burpees over the bar 20 STO 20 Front Squat Time cap 8 min. Stretch.

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  • Performance 19 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de Abril de 2017

    A: Skill: Rope climb B: WOD: 1 Rope climb 800m Run 1 Rope climb 400m Row 1 Rope climb 20 Burpees 1 Rope climb

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