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ARCHIVO DE: row

  • WOD 9 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2019

    A: Metabolic: 3 x 1000 m Row B: WOD: AMRAP 5 Min Max Power Snatch 30/25 Cada vez que suelte 4 Burpees over the bar. C: Stretch

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  • WOD 5 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de octubre de 2019

    18.1 AMRAP in 20 minutes 8 Toes-to-Bars 10 Dumbbell Hang Clean-and-Jerks (22,5/ 15kg) 14/12 calorie Row  

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  • WOD 4 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2019

    A: Gimnastic: Practica de Hand Stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 600 M row 4 Rope climb 2 deadlift 140/75kg C: Stretch

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  • Performance 4 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 4 de octubre de 2019

    A: Skill: Double Clean & Jerk B: WOD: 100 Double kb clean & Jerk *cada vez que haya que partir la serie 5 burpees “ C: Stretch

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  • CFF 3 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de octubre de 2019

    A: Power 5 series de: 100 m row 3 Full clean 4 Box Jump 70/60 Rest B:Core: Amrap 5 Min 20 Seg Plank 20 Russian twist disco 20 Agrupaciones. C: Stretch

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  • WOD 30 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2019

    A: Metabolic: OT2M Durante 16 Min 7/5 Kcal Row 5 Burpees 5 Kb swing 5 Wall ball shot B: WOD: Tabata Hang Power clean 30/20 kg “Apuntar Repeticiones.” C: Stretch

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