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ARCHIVO DE: row

  • CFF 13 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de marzo de 2020

    En Madrid permanecen suspendidos los entrenamientos por el Coronavirus. En Granada. A: Speed: 4 x 45” Max efford en row B: WOD: AMRAP 8 Min 6 devil press 10 DB STO 14 DB Front squat C: Stretch

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  • WOD 11 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2020

    A: Metabolic: Por Trios. 2 Series de: 1200 m row “Apuntar los tiempos” B: WOD: Por trios: Durante 15 Min Acumular Max rondas de: 50 Pullups 75 Push ups 100 Air Squat “Solo trabaja uno” C: Stretch

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  • Performance 6 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 5 de marzo de 2020

    A: Skill Row / Ski Erg B: Team Wod 2 Rondas de 800 m run 500 m row 200 m ski erg C: Stretch

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  • WOD 5 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de marzo de 2020

    A: Gymnastic: 4 complex: 2 Bar MU + 2 Chest to bar + 2 T2b + 2 Bar Muscleups B: WOD: Por parejas: Karem Mientras uno rema el otro acumula Wall ball shot hasta 150 Apuntar metros y tiempo. C: Stretch

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  • CFF 28 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de febrero de 2020

    A: Sprint. 5 series de: Max cal row en 30” B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Chinups 10 True Push Ups 12 D-BALL Squat. C: Stretch

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  • Performance 28 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de febrero de 2020

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 10 Min 2,4,6,8,10,12,14-……. Toes to bar Box Jump Kcal row C: Stretch

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