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ARCHIVO DE: row

  • WOD 26 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de junio de 2019

    A: Metabolic: Durante 18 Min Mov aerobico (Remo,bici, ski, correr.) Cada 2 Min 1 full clean.) 90% B: Core. Tabata Plancha C: Stretch

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  • WOD 21 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de junio de 2019

    A: Metabolic: 5 X 200 M row B: WOD: 21/15/9 Power Clean Burpees Over the Bar Toes to bar. C: Stretch  

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  • CFF 20 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de junio de 2019

    A: Power 4 series de: 18 Kcal Row 15 Plyo Push ups 10 Atlas D-ball sobre cajo de 1 m. Rest. B: Core: AMRAP 7 Min 30 Seg over head Plate 25/20 kg 20 Seg Hollow Possition 20 Seg Plancha C: Stretch

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  • WOD 18 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de junio de 2019

    A: Metabolic: OT3M Durante 18 min. 150/100 M Row 8 Burpees Box Jump 8 Thrusters 40/25kg. Apuntar la serie más rapida y la más lenta. B: Stretch

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  • Performance 17 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 17 de junio de 2019

    A: Skill: Dips. Paralelas, con y sin Kipping. B: WOD: AMRAP 16 min: 200 m Row 10 Ring Row 10 Box Jump 10 Dips en paralelas altas / suelo. C: Stretch

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  • WOD 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 18 Min Por Cuartetos: 1 Realiza 4 Largos de Yugo 2 Acumula metros en remo 3 Hace D- Ball Atlas 4 descansa “Apuntar kcal, largos, y d-balls” B: Stretch

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