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ARCHIVO DE: row

  • WOD 18 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de abril de 2018

    A: Metabolic: Por trios. 2 x 1000 m row (Apuntar los tiempos) B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot KB Russian Twist Push ups C: Stretch

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  • WOD 11 Abri 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de abril de 2018

    A: Gymnastic: Tecnica del Ring Muscleups B: WOD: 4 Rondas de: 400 m Row 30 Double unders 20 Push ups 10 Ring Muscleups C: Stretch.

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  • Performance 7 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de abril de 2018

    A: Skill: DB hang clean & jerk B: WOD: For time: 500m Row Then 15-10-5   DB Hang clean & jerk Right hand DB Hang clean & jerk Left hand Then 500m Row

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  • WOD 4 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de abril de 2018

    A: Metabolic. Por trios, acumular máx kcal durante 10 min. B: WOD: 4 X 2 Hang Clean + jerk C: Stretch.

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  • CFF 27 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de marzo de 2018

    A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]

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  • WOD 27 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de marzo de 2018

    A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]

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