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ARCHIVO DE: row

  • Performance 12 Feb 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de febrero de 2018

    A: Skill: Row B: WOD: For time: 1500m Row 1500m Run

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  • WOD 3 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de febrero de 2018

    Entreno por equipos de 3 Personas. EL CAMINO DEL GUERRERO: A: 1 Mile run: cada equipo llevará consigo una Kb de 20 kg pudiendo cambiarla como quieran. B: De vuelta al box. Acumularán max rondas posibles durante los 10 de su llegada de: 30 kcal Row 2 Idas y vueltas con el trineo Pesado, solo […]

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  • Performance 27 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de enero de 2018

    A: Skill: Bench press B: WOD: For time: 21 Cal Row 15 Bench press  9 Dball ground to over shoulder  15 Bench press 21 Cal Row

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  • CFF 26 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de enero de 2018

    A: power: 4 series de sprint con goma. B: WOD: 5 Series de 10 Kcal row + 2 power clean 80% aprox Rest C: Stretch  

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  • Performance 12 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de enero de 2018

    A: Skill: Kettlebell push press B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Row 15 Ring row 10 Kettlebell push press Rest 1min

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  • CFF 2 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x Max Rep Axel bar Deadlift agarre en pronación con 30/ 15 x lado. B: WOD: 5 Series de: 12 Kcal row 5 Strict pullups, parando 1 seg arriba 5 saltos lo más alto posible en el sitio Rest.

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