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ARCHIVO DE: row

  • WOD 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic. 3 Series de: 30 Lunges Plate overhead 20 Seg and Stand hold libre o en plared 20 Sit ups Time cap 10 min. B: WOD: 4 Rondas de: 250 m row 15 toes to bar 15 DB Snatch 1 rope climb Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • Performance 18 Septiembre 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de septiembre de 2017

    A: Skill: Row B: WOD: Cash in: 500m Row 2 Rounds: 25 DB Deadlift 25 Box jump Cash out: 30 Burpees

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  • WOD 16 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de septiembre de 2017

    “FIGHT GONE BAD” 3 Rounds, For Total Reps in 17 minutes 1 minute Wall Balls (20/14 lbs) 1 minute Sumo Deadlift High-Pulls (35/25kg) 1 minute Box Jumps (60/50 cm) 1 minute Push Press (35/25 kg) 1 minute Row 1 minute Rest Apuntar repeticiones totales en las tres rondas, en remo kcal.  

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  • WOD 8 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de septiembre de 2017

    A: Metabolic 3 rondas de: 15 Kcal row 15 Slam ball 15 Burpees time  cap 8 min B: WOD: 4 Series de: ida y vuelta de sled push 6 DB Snatch rest C: Stretch

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  • CFF 2 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de septiembre de 2017

    “NED” 7 Rounds For Time 11 Back Squats (BW) 1,000 Meter Row      

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  • WOD 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de septiembre de 2017

    A: Metabolic: 2 x 500 m row. B: WOD: For time: 100 Wall ball shot 50 Toes to bar 800 run. Time cap 18min C: Stretch

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