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ARCHIVO DE: 2016 Marzo

  • CFF 31 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de Marzo de 2016

    Rest day. 5 x 1000 m row Movility

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  • WOD 31 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Marzo de 2016

    A: Strength: 5 X 3 Dips Lastrados B: WOD: 5 Rondas de: 20 Wall ball shot (cada vez que haya que partir la serie habrá que hacer 5 burpees) 10 Toes to bar Time Cap 14 min. C: Stretch

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  • Performance 31 Marzo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de Marzo de 2016

    A: Skill: Power snatch B: WOD: Randy For time: 75 Power snatch 35kg

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  • WOD 30 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de Marzo de 2016

    A: Strength: Atlas Stone: 4 series de 2 levantamientos B: WOD: AMRAP 15 min por parejas 100 m carry Mientas el compañero acumula atlas. Si hay alguien solo, Hará un vuelta de carry y 8 atlas Al final apuntaremos el número de atlas.

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  • CFF 30 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de Marzo de 2016

    A: Strength. Pullups Lastradas. Buscar 2 Rm luego hacer 3 x 3 con el 85 % B: WOD: 21/15/9 Power clean 70 kg Slam ball (Entre cada ronda haremos 10 front squat, acabando así el wod) Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • Performance 30 Marzo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de Marzo de 2016

    A: Skill: Kettlebell sumo deadlift high pull B: WOD: For time: 300m Run 200 Air squat 100 KB SDHP 50 Sit up

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