A: Strength: Yugo Rm de 20 m B: WOD 4 Series de 30 zancadas con mancuernas. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3RM Sumo deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: For time: 100 double under 10 Wall Climb 100 Mountain climbers 10 Wall climb 100 double under Time cap: 9 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang power clean & jerk 50/ 30 kg Hand Stand Push ups Time cap 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 4 x 3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power Clean 10 dips en torito 10 Russian twist con disco. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wall ball shot B: WOD: 30-24-18-12 Wall ball shot DB Renegade row
SEGUIR LEYENDO