A: Skill: Ring dip B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 15 DB Deadlift 4 Strict ring dips
SEGUIR LEYENDO1 mile time trial
SEGUIR LEYENDOTrabajo por equipos: Equipos de 4 personas. Cada equipo tendrá un trineo, el trineo deberá permanecer durante todo el entrenamiento en movimiento si el entrenador ve el trineo parado todo el equipo hará 10 burpees WOD: AMRAP 20 min 3 personas acumulan Máximas rondas de: + 6 DEADLIFT 110/60 KG + 6 STRICT PULLUPS + […]
SEGUIR LEYENDOEntreno por equipos: 3 ronda con 20 min time cap: Mientras uno correr 800 m con slam ball de 15kg El compañero acumula máx atlas Stone.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench press cerrado 3 x 90% o más. B: Accesorios: 100 Triceps con goma: C: WOD: AMRAP 5 Min DB Snatch. D: Stretch.
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