A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 7’ 7 Power snatches 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 1 Sumo Deadlift al 90% o más B: Accesorio: Buenos días con gomas: 3 x 30 rep C: WOD: For time: 20 Burpees box jump 30 Plate overhead lunges 40 Russian Twist 50 Sit ups. Time cap 8 min. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Power clean B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas stone 10 Chinups Time cap 12 Min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double unders B: WOD: 2 Rounds for time: 60 Double unders/180 Simple unders 50 Slam ball 25 Push ups
SEGUIR LEYENDO2x500m, 4x100m, 3x50m
SEGUIR LEYENDO“BRADSHAW” 10 Rounds For Time 3 Handstand Push-Ups 6 Deadlift (225/155 lb) 12 Pull-Ups 24 Double-Unders
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