A: Skill: Back squat B: WOD: 1RM Back squat
SEGUIR LEYENDOA:Strength: Push press 2 Rm B: WOD: 4 Series de: 5 Broad jump 4 DB Snatch 1 rope climb legless Rest. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: 5 Rounds for time: 5 Kettlebell snatch cada mano unbroken 10 Box jumps 5 Strict pull ups
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 3 x 1 al 90% ó más. B: Accesorio: Peso muerto sumo 4 x 10 al 50%. C: WOD: Grace: For time: 30 Clean and jerk 62/43 kg: Time cap 7 min. D: Stretch.
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