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WOD 29 Jul 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de julio de 2017

Trabajo por equipos:

Equipos de 4 personas.

  • Cada equipo tendrá un trineo, el trineo deberá permanecer durante todo el entrenamiento en movimiento
  • si el entrenador ve el trineo parado todo el equipo hará 10 burpees

WOD:

AMRAP 20 min

3 personas acumulan Máximas rondas de:

+ 6 DEADLIFT 110/60 KG

+ 6 STRICT PULLUPS

+ 6 TRUE PUSH UPS

+ 6 BACK SQUAT 80/50 KG

Podrán hacer todos los cambios que quieran mientras el trineo no se pare.

Se apuntarán, número de rondas y veces que el equipo ha sido sancionado.

 

5 comentarios para "WOD 29 Jul 2017"

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