A: Power: OT3M Durante 24 min ida vuelta de trineo (15 m ida/15 m vuelta) + 3 Box jump over 70/60 cm B:Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hollow hold B: Partner WOD YGIG: 6 Rounds for time: 400m Run 100m Dball carry
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 2 Power Snatch. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 25 Wall ball Shot 20 Push ups Time cap 15 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 X 10 Bench press 60/70% B: Accesorio. 3 X 8 True Push ups “Bajada lenta subida explosiva”. C: WOD: AMRAP 6 Min: Ground to Overhead 60 / 35 kg D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power clean B: WOD: For time 15-12-9 Hang power clean Front squat Double unders
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