A: Strength: 3 x 8 Back Squat al 80% aprox B: WOD: 3 Rondas de: 12 SDLHP 50/ 30 KG 10 STO 50/ 30 KG 15 Sit ups. Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 12 Step Ups con Dball sobre el Hombro B: Accesorio: 3 x 8 Curl Nordico por parejas. C: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Strict Pullups 10 DB Ground To Over head. D: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 5-5-5-5-5 Deadlift
SEGUIR LEYENDO“THE HATEFUL EIGHT” 8 Rounds for Time 8 Push-Ups 8 GHD Sit-Ups 8 Air Squats 8 Pull-Ups 8 Deadlifts (95/65 lb) 8 Hang Power Cleans (95/65 lb) 8 Shoulder-to-Overheads (95/65 lb) 8 calorie Row
SEGUIR LEYENDOFestivo. Hoy el box abrirá de 10 a 14 en horario de Open Box
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