El box estará cerrado todo el día. Se imparte el curso de CroosFit Strongman, pero no os preocupéis, se hará un WOD al aire libre aprovechando el entorno de la calle. Estás preparado???? Te esperamos!!!!
SEGUIR LEYENDOEl 16 de enero hicimos por última vez este test, trás mucho trabajo y dedicación podréis comprobar la mejora de una forma empírica y mensurable…… Solo si apuntáis vuestros resultados diariamente como os aconsejamos claro. A: Gimnastic test: . Max time hand stand position. (4 min) . Max repetition pushups unbroken (4 min) . Max […]
SEGUIR LEYENDOSiempre he sido de la opinión de que cada atleta debería tener su propia comba. Aquí os dejamos todas las que tenemos, pero nada mejor que tu propia comba cortada a tu altura perfecta además tenemos desde 8 euros hasta 20… Ahí lo dejo ;). A: Skills: Doble unders B: Wod: 50 doble unders 3 […]
SEGUIR LEYENDONo os olvideis de que la halterofilia necesita paciencia, concentración y mucha práctica. A: Skills: Power & Full Snatch. Trabajo de técnica para mejorar el gesto tanto del tirón como de la recepción de la barra. B: Wod: 3 rounds 20 Wall ball shot (20/16 lb). 15 shoulder to overhead. (40/20 kg.) 10 ring dip. […]
SEGUIR LEYENDOComenzamos la última semana de mesociclo gimnástico, aprovechar a disfrutar de cargar con vuestro peso corporal, se avecinan semanas en las que la carga aumentará más que los impuestos. A: Strength: 5 X 3 Deadlift sin fallo pero intenso. B: Wod: Cindy: AMRAP DE 20 min of: 5 Pullups 10 Push-ups 15 Air Squat C: […]
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