Hero: JT 21-15-9 reps, for time Handstand push-ups Ring dips Push-ups
SEGUIR LEYENDOHoy el box permanecerá cerrado por fiesta, disfrutar del buen tiempo, correr, descansar y comer muchas torrijas, comer por el sábado volvemos a la carga más fuerte de lo que nos fuimos.
SEGUIR LEYENDOHoy el box permanecerá cerrado por fiesta, disfrutar del buen tiempo, correr, descansar y comer muchas torrijas, comer por el sábado volvemos a la carga más fuerte de lo que nos fuimos.
SEGUIR LEYENDOA: OTM 10 min: Cada minuto 3 pullups lastradas 10 kb swing. B: WOD: 4 Rondas de : 10 power clean 50/ 30 kg. 200 m run 15 wall ball shot 200 m run.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Pullups y muscleup en barra. B: WOD: B1: AMRAP 5 min: 10 dumbell Snatch (25/15.) 10 Back squat from rack (50/ 35 kg) 10 plio push ups “manos tocan el pecho”. B2: AMRAP 5 min: 5 push preses con cada mano 10 deadlift (50/35kg) 15 Toes to bar. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOComienza la fase fuerza, tras un trabajo excelente de movimientos gimnásticos, aprovechar a trabajar la explosividad, la potencia y la intensidad máxima. A: CrossFit total: Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando nuestra marca para […]
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