Wod por equipos. Los equipos serán de un máximo de 4 Personas Habrá 4 estaciones Martillazos sobre la rueda Empuje de trineo con 60 kg Estrict Pullups Burpees Cada grupo estará 2 min por estación, acumulando repeticiones. Tras las 4 estaciones apuntarán las repes por estación y total. Se darán dos vueltas. Y Ganará el […]
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Front Squat. B: WOD: Amrap 15 min 1 Suicidio 5 pullups 2 suicidios 10Pullups 3 suicidios 15 Pullups 4….. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOPress de hombro 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Push jerk B: WOD: AMRAP 3 min. 10 Lunges plate over head 10 situps Rest 1 min AMRAP 3 min: 5 dinamic push ups 15 mountain claimbers Rest 1 min. AMRAP 3 min 5 Burpees 10 situps C: Stretch.
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