A: Strength: 4 X 12 Lunges en el sitio con barra en front rack B: WOD: AMRAP 9 Min 12 DB Renegade row 8 STO 6 Atletic Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: AMRAP 10′ 10 DB Power clean 20seg. Handstand hold 30 Double under/90 Single under
SEGUIR LEYENDO“RICH” For Time 13 Squat Snatches (70/ 47 kg) Then, 10 Rounds of: 10 Pull-Ups 100 meter Sprint Then, 13 Squat Cleans (70/ 47 kg)
SEGUIR LEYENDO“NED” 7 Rounds For Time 11 Back Squats (BW) 1,000 Meter Row
SEGUIR LEYENDO