A: Strength: 5 x 2 Power Snatch B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta de trineo 12 KB SDLHP 2 Atlas Stone Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 21-15-9 Slam ball Box jump *1 Strict ring muscle up antes de cada ronda
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 16 min Minutos pares: 4 Push press 75/80% Minutos Impares: 4 Deadlift 75/80% B: WOD: 21/15/9 Slam ball Box Jump Time cap 5 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength. lunges DB Overhead 4 x 10 x pierna B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Back Squat 50% 10 Kcl row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 3 Rounds for time: 10 GHD Sit up 15 DB Push press 400m Run
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