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CFF 8 Sept 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de septiembre de 2017

A: Strength: Back Squat 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 kcal row 10 Slam ball 10 dips Time cap 8 min C: Stretch.
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Performance 8 Sep 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 8 de septiembre de 2017

A: Skill: Power snatch B: WOD: 15-12-9 Power snatches Burpees over the bar
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WOD 7 Sept 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2017

A: Gymnastic: 30 Bar Muscleusp por tiempo. Time cap 10 min. B: WOD. For time 50 Thrusters 20/15 kg 50 sit up 50 front squat 20/15 kg time cap 7 min. C: Stretch
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CFF 7 Sept 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2017

A: Strength: 4 x 3 Power Snatch. B: WOD: 16/14/12/10/8/6/4/2 Db Thrusters Db Floor press Time cap 12 min C: Stretch
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Performance 7 Sep 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 7 de septiembre de 2017

A: Skill: Kettlebell clean B: WOD: AMRAP 11’ Max Double kettlebell clean *cada vez que sueltas 15m de Yugo
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WOD 6 Sept 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de septiembre de 2017

A: Metabolic 1 x 800 m run B: WOD: 3 Rondas de: 6 Deadlift 100/60 kg 12 Burpees over the bar 24 Russian twist Time cap 8 min C: Stretch
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