A: Strength: OTM 8 MIN 2 Atlas Stone. B: WOD: 5 Rondas de: 15 Kcal Row 15 Toes to bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Slam ball 30m Farmer carry 10 Push up Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Elizabeth 21/15/9 Squat clean 62/43 kg Ring dips Time cap 14 min B: Metabolic 4 Series de 1 suicidio Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 1 Rm Shoulder press B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Broad jump entre conos. 8 DB Thrusters 10 Sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dumbbell turkish get up B: WOD: AMRAP 10’ 4 DB TGU 200M Run
SEGUIR LEYENDOA:WOD Gymnastic: AMRAP 6 min 12 Hollow rock 12 Arch Rock 12 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kipping Pullups “obligatorio hacer Kipping” 10 Deadlift 90/50 kg Time cap 8 min. C: Stretch
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