A: Strength: 6 x 2 Power clean B: WOD: 4 series de : 20 m yugo 10 ida 10 vuelta 5 Strict Pulls lastradas 10 Push ups Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 2-2-2-2-2 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: WOD Por trios: Acumular 2 RONDAS DE: 12 Rope climb 30 Atlas Stone 12 largo de farmer carry 30 burpees “Solo podrá trabajar una persona a la vez”.
SEGUIR LEYENDOA: Por trios: Max Empujes de Trineo en 10 MIN con 50 kg sobre trineo. B: WOD: AMRAP 15 MIN por parejas: 20 Ring row 20 Atletic burpee box jump over C: Stretch
SEGUIR LEYENDOHelen 3 Rounds for time: 400m Run 21 Kettlebell swing 24/16kg 12 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic 3 rondas de: 15 Kcal row 15 Slam ball 15 Burpees time cap 8 min B: WOD: 4 Series de: ida y vuelta de sled push 6 DB Snatch rest C: Stretch
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