Hoy el box estará cerrado ya impartimos el curso de CrossFit Weighlifting. Pero no os preocupéis, tendremos un fabuloso wod en el parque fuente del berro. AMRAP 10 min: 10 KB C&J mano derecha 10 KB C&J mano izquierda 10 KB Snatch mano derecha 10 KB Snatch mano izq Cada vez que se suelte el […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 15.3
SEGUIR LEYENDO15.2 En compañía de los chicos de crossfit.
SEGUIR LEYENDOPress de hombro 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10 13
SEGUIR LEYENDOA: Double unders Velocidad, resistencia y coordinación. Este ejercicio necesita de su práctica para perfeccionar su técnica y poder mantenerlo en el tiempo. B: WOD: 3 rondas de: 5 wall climb 10 Power clean 15 russian twist 20 jumping jack C: Stretch
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