16.2
SEGUIR LEYENDOOpen 16.2
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Repasamos uno de los movimientos del Open 16.2 B: WOD: Open 16.2
SEGUIR LEYENDOPress de hombro 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10
SEGUIR LEYENDOA: Strength 3 Rm Back Squat B: WOD. 1 min ON 1 min OFF 1 suicidio 4 DB Smatch muy pesado. C: Stretch
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