Max distancia por parejas: 4x 10 segundos, 15 segundos, 20 segundos
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Medball clean -Martes: Back squat -Miércoles: Double kettlebell clean -Jueves: Strict ring muscle up -Viernes: Open 16.3 -Sábado: Turkish get up
SEGUIR LEYENDO“RJ” Five rounds for time of: Run 800 meters 15 ft Rope Climb, 5 ascents 50 Push-ups
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Cristo en anillas : trabajaremos varias series de este ejercicio o el aguantar encima de las anillas en el inicio y final del dip. Hand stand or One handed hand stand: equilibrio a 2 o una mano Round off: D: Stretch. – La persona más peligrosa es una que […]
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