A: Gimnastic:
4 Series de Máximos Muscleups en anillas.
Quien no los haga trabajará chest to bar, sino, pullups, sino en rack a máximas repes.
B: WOD:
40 Wall ball shot
40 Sit ups
10 kcal row
30 Wall ball shot
30 Sit ups
10 kcal row
20 Wall ball shot
20 Sit ups
10 kcal row
10 Wall ball shot
10 Sit ups
10 kcal row
Time cap 20 min.
C: Stretch
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