A: Speed: 3 X Recorrido en ZigZAG más series de Saltos B: WOD: 100 Power clean + Shoulder to overhead con el 70 % del rm de power clean Cada 2 min hacer 4 Atletic Burpees. Time cap 20 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: Max time Handstand hold
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder Press. 4 x 5/5/3/3 B: WOD: AMRAP 12 min KB Clean & Jerk. Cada vez que se suelte 1 Wall climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOActive Rest Day. Hang Snatch 2/2/2/2 Buscando Maximo peso.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: 2-2-2-2-2 Power clean
SEGUIR LEYENDO2x300m, 4x100m
SEGUIR LEYENDO