A: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3-3-3-3-3 Sumo deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por parejas: Acumular 3000 m row mientras el compañero hace burpees Se cambian de posición cada minuto y se apuntarán total de burpees y tiempo. En caso de trio, la rotación será entre los tres siendo los burpees sincronizados. Time cap 14 min. B: wod: AMRAP 10 Min 10 power clean 60/35 kg […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping ring muscle up B: WOD: AMRAP 12´ 3 Ring muscle up 15 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Strength 4 x 4 Bench Press al 85/90% B: WOD: AMRAP 10 min 8 atletic burpees over the box con salto lateral 50 cm 10 Power clean & jerk 60/35 kg C: Strength
SEGUIR LEYENDO28 min fartlek 1min/1min
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