COMPETICIÓN INTERNA DEL BOX. Hoy no habrá clases, solo los wod propios de la competición para las personas que hayan clasificado. Todos los que vengan a animar serán muy bien venidos. Nos esperan muchas sorpresas.
SEGUIR LEYENDOCompetición interna del box.
SEGUIR LEYENDOA: Strength 2 Rm Hang power Snatch B: WOD. 3 rondas de: 500 metros row 20 Swing Americano 10 Chinups Strictos 5 Hspu Time cap 13 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hand stand push up B: WOD: For time: 1K Run 75 Sit up 50 Box jump 15 HSPU
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Shoulder press 60 %+ max HSPU estrictos “si no pushups”. Rest 90´´ min. B: WOD: 3 Ronda de: 10 KB Snatch x cada mano (Unbroken, solo se pude descansar entre manos.) 20 Dumbbells Thrusters 30 Lunges PLate over head Time cap 15 min C: Stretch
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