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  • CFF 3 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2016

    A: Strength: Clean Pulls 5×4 al 100 % RM B: WOD: 3 rondas de: 1 min martillazos a la rueda Rest 1 min 1 min strict pullups, “sino se hicieran desde rack” Rest 1 min 1 min Slam ball Rest 1 min Se puntarán el total de repeticiones. C: Stretch.

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  • WOD 3 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de mayo de 2016

    A:Gimnastic: OTM 10 min Minutos pares: 4 Bar Muscleups Minutos Impares: 2 Wall climb B: WOD: AMRAP 20 min: 20 Slam Ball 15 situps 20 wall ball shot 15 push ups. C:Stretch.

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  • Performance 3 Mayo 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 3 de mayo de 2016

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: 10 Rounds for time: 5 Toes to bar 10 DB Hang clean

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  • WOD 30 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de abril de 2016

    McGhee As many rounds as possible in 30 min 5 Deadlift 125/ 60kg 13 Push-ups 9 Box jumps 60/50 cm    

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  • CFF 30 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de abril de 2016

    A:Strength. Maximo Peso  en Yugo para 20 m B: WOD: AMRAP 10 min 200 M run 10 Deadlift 100 kg 5 HSPU C: Stretch

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  • Performance 30 Abril 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 30 de abril de 2016

    A: Skill: Log B: WOD: 5 Rounds for time: 100m Run 2 Rope climb 3 Log hang power clean

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