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  • CFF 29 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de abril de 2016

    A: Stretch/ Speed: 4 X 20m Sprit frenando con goma. B: WOD: 4 Series 2 tired flip 2 Box Jump 70 cm “cajón de Foam” 5 chest to bar Rest 1 min C: Stretch

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  • WOD 29 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de abril de 2016

    A: Metabolic: OTM 10 min 1 Suicidio + 10 Plyo push ups. B: WOD: AMRAP 4 rondas: 10 slam ball 10 pullups 10 Lunges en el sitio 2 Wall climb Time cap 12 min C: Stretch

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  • Performance 29 Abril 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 29 de abril de 2016

    A: Skill: Hand stand hold B: WOD por parejas: For time: 3k Row Mientras uno rema, la pareja tiene que aguantar hand stand hold o dead hang.

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  • Gymnastic 29 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 29 de abril de 2016

    A:Warm up B: Skills: Kipping Handstand push up or hanstand walk + hand stand push up: trabajo técnico de kipping para el fondo pino e intentar integrarlo mientras hacemos el pino. Front handspring + front roll: acrobacias frontales. C:stretch

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  • WOD 28 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de abril de 2016

    Segundo clasificatorio del campeonato interno del box.  Categorial Scaled. Amrap 10 min: 10 jumping pullups 15 dumbbells thrusters 15/10 kg 20 kb swing 20/12 kg Stretch.

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  • CFF 28 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de abril de 2016

    Segundo clasificatorio del campeonato interno del box.  Categorial Scaled. A: Amrap 10 min: 10 jumping pullups 15 dumbbells thrusters 15/10 kg 20 kb swing 20/12 kg B: Stretch.

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