A: Metabolic:
Por parejas:
Acumular 3000 m row mientras el compañero hace burpees
Se cambian de posición cada minuto y se apuntarán total de burpees y tiempo.
En caso de trio, la rotación será entre los tres siendo los burpees sincronizados.
Time cap 14 min.
B: wod:
AMRAP 10 Min
10 power clean 60/35 kg
10 V sit ups
C: Stretch.
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1 comentario para "WOD 4 May 2016"
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12/08/2020 el 02:13 -
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