A: Strength: 5 x 3 Power clean aumentando peso. B: WOD: OTM 10 min 4 Db Snatch 3 pushups con palmada. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOmax distance in 4x 10″, 15″, 20″
SEGUIR LEYENDODía 25 5000m with rate changes every 1000m: 25-22-25-28-25 Rema una series de 5000 metros a una intensidad sustanible, variando las paladas: rema 1000 metros @ 25 spm, 1000 metros @ 22 spm, 1000 metros @ 25 spm, 1000 metros @ 28 spm, 1000 metros @ 25 spm. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer […]
SEGUIR LEYENDODía 24 5 x 500m / 2 min easy Rema cinco series de 500 metros. Rema durante dos minutos suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
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