A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 series de: 10 Zancadas con barra 70/40 kg 3 Atlas Stone. Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Log B: WOD: 4 Rounds for time: 23 Russian twist 20 DB Front rack lunge 3 Log lift
SEGUIR LEYENDO20 min. run, max distance in 3 minutes
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press 4 x 3 al 85 % B: WOD: AMRAP 10 Min 8 Estrict chiups 12 Deadlift 15 Toes to bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 3-3-3-3 Deadlift
SEGUIR LEYENDO