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  • CFF 2 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de julio de 2016

    A: Strength: Bench press 4×8 maximo peso posible. B: WOD: AMRAP 10 min 15 Box jump 15 Push ups hand release 15 chinups C: Stretch  

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  • WOD 1 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de julio de 2016

    A: Strength OTM 14 Min Minutos pares 1 Atlas Stone Minutos Impares 30 metros con los farmers B: WOD: 20/10/5 Dumbbell Snatch HSPU Time cap 8 min C: Stretch

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  • CFF 1 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2016

    A: Speed: 4 Series de 20 Metros sprint frenado por goma + un suicidio. B: WOD: 8 Rondas de: 5 Thrusters con mancuernas Pesadas 5 Atletic Burpees 10 Wall ball shot “por encima de la línea negra ” Time cap: 16 min C: Stretch

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  • Performance 1 Julio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 1 de julio de 2016

    A: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 10´ 6 Pull up 12 Slam ball 18 Slam ball lunge

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  • WOD 30 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de junio de 2016

    A: Metabolic: 3 series de 500 m row . B: WOD: 100 Power Snatch 40 kg Time cap 11 min. C: Stretch

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  • CFF 30 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de junio de 2016

    REST DAY: A: Carrera suave 10 min B: Juego y movility.

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